终于又要迎来每年的国庆十一黄金周的假期啦，在这个举国同庆的日子里，很多人都想趁着这波小长假出去看看世界。孕妇作为特殊人群，在外出游玩时有着很多的注意事项，那么孕妇在2019年国庆去哪里游玩比较合适呢？一起来参考下小编的出游攻略吧！

▲2019年国庆十一孕妇去哪里游玩比较合适？

很多人都不太建议孕妇在假期中出远门游玩，毕竟在黄金假期中免不了高速拥堵、景区拥挤、门票一票难求、排队队伍没有尽头等多种窘境。

小编建议：

孕妇在国庆期间是可以适当出游的，但是要尽量避开人群拥挤的地方，这些地方存在有较大的安全隐患。

孕妇出远门游玩的最佳时间是在孕中期哦！在孕期的第4—6个月是出行游玩的最佳时间。而在孕前三个月和临近生产的最后三个月，胎儿较为不稳定，所以不太建议孕妈妈在此期间出远门游玩。

身边人都会建议孕妈妈在国庆期间只需在朋友圈中看人山人海就够了，最好不要去一些热门景点。当然了，当地小众景点小范围游玩或者闲暇之余赴一场亲朋好友的聚会，分享下近期的家长理短是最佳选择。

1.旅游类型定为休闲游

短期旅游的强度一定要以孕妇的身体可接受程度为主，告别穷游，事先定好环境好、口碑佳的酒院，孕妇是特殊群体，尽量为豪华舒适游，满足孕妇的一切需求。旅程的节奏不能太快太赶，对出游景点事先做好功课了解，景点不宜有太多步行、攀爬，一定要避开热门景点，人群拥挤对孕妇的人身安全不利，不能让孕妈过于疲劳，注意多休息。

2.经济条件允许的家庭可以选择出国游

出国游往往涉及水土不服、环境适应性等问题，孕吐严重的妈妈不建议出行。选择一个不太远的国家，对国家的风土人情、景点等提前做攻略，了解当地就近的医院以便不时之需。

3.本地周边游

本地周边游的路途花费时长较短，适合和家人一起自驾游。旅程的可控性高，可选择一些比较悠闲偏于文艺的地方，对于孕妇的心情放松是很有好处的。需要注意的是出行安全第一哦！

▲孕妇出游注意事项

1.注意出行方式的安全，避开人山人海

在出行的交通方式上，如果是公共交通的话，要注意错开高峰期，远离人群拥挤的情况，因为人群拥挤的话就可能会不小心冲撞到孕妇。孕妇本身就是在“负重前行”，行程中路途以平坦为佳，减少大量步行的情况出现，行程节奏适当放缓。

2.关注饮食，注意营养摄入的均衡

不同地方会存在饮食差异，孕妇在孕期口味、喜好都各有不同的，在饮食方面的话尽量满足孕妇的需求，同时注意餐食的丰富性。一定要保证餐食的健康卫生。

3.选环境静谧、空气清新的居住环境

孕妇出游其居住场所的质量直接影响到孕妇的睡眠质量。而良好的睡眠质量是孕妇保持精力、维持好心情的关键，所以在预订酒院时就要多花心思。

4.合理着装，谨防感冒

天气总是阴晴不定，孕妇要随身携带一件薄外套，谨防感冒。出行时宜穿宽松透气的衣服和方便活动的裤子。鞋子的选择上，以平底舒适的鞋子为宜，不建议穿新鞋出门旅游。

5.带上一些备用的孕妇可用的药品

外伤药膏、酒精棉片、蚊虫咬伤膏、止泻药等常用药品都是必要的。

6.控制好每天的运动量

孕妇不宜参加一些过于刺激性的运动，如过山车、自由落体等。在出行过程中，注意每天不要运动过量，注意劳逸结合。