在坐月子期间进食营养丰富的月子餐不仅有利于妈妈营养全方面补足，对于妈妈身体元气的恢复也是很有帮助的。鱼香肉丝是一道汉族特色传统名菜，坐月子可以吃鱼香肉丝吗？怀孕吃鱼香肉丝会流产？

▲坐月子可以吃鱼香肉丝吗？

坐月子期间是可以吃鱼香肉丝的哦！怀孕孕期的妈妈也是可以吃鱼香肉丝的哦！

“吃鱼香肉丝会流产”一说完全就是谬论，大家不必相信。

1.对产妇来说，鱼香肉丝可作为月子餐

鱼香肉丝的主要食材：猪肉、黑木耳、玉兰片、葱、蒜、姜、泡辣椒、肉汤等。

功效：

鱼香肉丝这道菜肴是相对好消化的，取材都很健康，能补充产妇所需的各种营养物质。猪肉含有丰富的蛋白质和多种脂肪酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

注意：川菜在制作过程中往往会放较多的调味料，但是产妇在坐月子期间饮食不宜过于辛辣油腻，建议少放一些佐料，口味以清淡为主。

2.对于孕期的妈妈们来说

鱼香肉丝成菜色泽红润、富鱼香味，吃起来具有咸甜酸辣兼备的特点，肉丝质地柔滑软嫩，是道开胃菜肴。

黑木耳中铁的含量丰富，有养血驻颜、令人肌肤红润的功效，孕期妈妈多吃点黑木耳是很合适的，鱼香肉丝富含优质蛋白、铁质和膳食纤维，能提高孕妇免疫功能，可帮助缓解孕期便秘，是促进肠道蠕动的佳肴。

注意：在日常饮食中，所有的菜肴都讲究搭配和注意摄入量的控制，适当吃一些鱼香肉丝是可以的，同时还要注意其他营养元素的补充，做到均衡饮食。

▲坐月子饮食要注意什么？

1.不要吃过于辛辣酸涩的食物

产后产妇的肠胃消化功能较弱，血虚弱，吃辛辣食物容易导致便秘，并且会直接影响到母乳的质量。酸涩的食物会阻滞血行，不助于产妇恶露的成功排出。

2.适当进补

产后坐月子的进步是有阶段讲究的，在产后第一周注重排恶露；产后第二周注重“调”，补肾固腰，收缩内脏；在产后第三、四周补中益气，滋养进补。在产后前几天不宜过度进补，月子餐也不宜过度油腻，很容易会引起各种疾病。

3.忌吃生冷食物

生冷的食物不利于血气的补充，容易导致脾胃消化吸收功能不畅。一些生冷、或者未煮熟的食物是不建议产妇进食的。

4.口味清淡，不可过咸

因为产妇还需要母乳喂养，饮食口味不宜太油腻，日常少吃过咸的食物为宜。