本以为怀孕是一件简单的事情，在孕吐这件事上，简直折磨了我整整三个月，尤其是特别恶心的时候，只有酸酸的水果才能缓解，柠檬、橘子、蓝莓、百香果都是我喜欢吃的水果。有孕妈们，孕妇不能吃太多橘子，吃多了腹泻，对身体不好，对胎儿也不好。请问，孕妇可以吃橘子吗？孕妇一天吃几个橘子比较好？

一、孕期可以吃橘子吗？

营养师认为，从性质上来看，橘子属于性温的水果之一，孕妇可以适量食用，吃多了不但会发胖，还会引起舌干燥、咽喉痛、便秘等上火的症状，这是因为橘子的糖分较多，热量比较高，吃多了就容易发胖。

1、营养成分：橘子含有丰富的维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶等营养

2、孕妇吃橘子的好处：橘子中的维生素C有美容的作用、柠檬酸可以消除疲劳、膳食纤维可以促进通便。对于有慢性支气管炎、咳嗽气喘、消化不良、慢性胃病的孕妈，常吃橘子有一定的治疗效果。

3、孕妇吃橘子，对胎儿有什么影响？在孕早期，大部分的孕妇会有食欲不佳、孕吐的情况，吃些橘子不但可以缓解孕吐反应，增进食欲、加强营养，还有橘子中的丰富的维生素C，对胎儿的生长发育都有好处。

二、孕妇吃橘子的注意事项

1、一天吃几个合适？

孕期容易便秘的妈妈们，一定要少吃橘子，橘子吃多了会加重便秘，引起上火。喜欢吃橘子的妈妈们，建议一天吃1-2个，最多不超过3个。除了橘子，孕妈们也可以试试柚子、橙子等清火的水果。

2、橘子不宜与哪些食物一起同食？

喝完牛奶后，不能马上吃橘子，同食会影响消化吸收，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。为了避免这种情况，建议妈妈们吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。另外，饭前和空腹的时候也不能吃橘子，这样不利于胃部健康。

3、橘子皮泡水喝好吗？

橘子皮和陈皮是不一样的，孕妈们不建议用橘子皮泡水喝，因为橘子皮泡水后饮用容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。