在整个哺乳期中，难免会有头痛脑热、上火等不适的情况，尤其是哺乳期上火更为普遍，可能会出现牙痛，嗓子疼痛，大便干燥，口干等症状。哺乳期上火不仅会影响母乳，可能还会影响宝宝的健康。那哺乳期为什么会上火？哺乳期如何去火？

一、哺乳期上火的原因

1、气血两虚

产后容易气血两虚，主要脾胃虚弱所起，尤其是产后进食大量的补品，导致虚不受补引起的上火。

2、饮食不当

哺乳期饮食过于辛辣刺激，如炸串、火锅、麻辣烫、烧烤等食物，吃多了容易上火。

3、过度劳累

哺乳期经常夜里要起来给宝宝喂奶，宝宝夜里睡觉不踏实，导致妈妈们夜里起身次数比较多。长期的睡眠不足，经常熬夜，导致身体免疫力下降，人也很容易上火。

二、哺乳期上火怎么办？

1、上火的类型

从中式的角度出发，上火分为虚火和实火，一般男性为实火，女性为虚火。上火也有肝火、心火、肺火、肾火等四种类型，了解自身上火具体的类型，才能对症下药。在这里建议妈妈们可以找专业的中式师咨询，切勿在家随意用药。

2、调整饮食结构

哺乳期上火，应增加水分的摄入，调整饮食结构，建议主食多吃些粗粮，可以预防肠胃燥热。比较推荐的食物：玉米、红薯、薏米百合粥。不少或少吃的食物：辛辣刺激、生冷、过于油腻、不容易消化。

3、食疗

对于哺乳期的妈妈来说，食疗是最安全、最有效果的方式。哺乳期上火可以多吃新鲜的水果、蔬菜，也可以多喝些去火的汤汤水水，比如莲子汤、猪肝、绿豆粥、梨水等等。

莲子汤的做法：将莲子用清洗干净，用冷水过三遍几颗；莲子去心，放入电饭煲，倒入适量的清水，再加上3-4块冰糖，按煮粥、煮稀饭键，时间大概为20-30分钟。

4、去火药物

哺乳期用药要谨慎，在白大褂的指导下服用，切勿在家随意服用药物。哺乳期也可以用药，注意的是应选择一些不影响哺乳的药物，或者对哺乳影响比较小的药物。