深圳疫情以来，不少地区由于防疫要求已经实行了社区封闭管理，目前全市公交、地铁停运，为了保障母婴的健康安全，尤其是孕晚期的妈妈们，在家需要做好相关胎心胎动监测，以及了解真假宫缩、临产信号等事项，一旦出现破水、见红等情况，应立即马上就医。

一、孕晚期，在家如何自测胎动？

到了孕晚期，孕妇在家自测胎动是很重要的，正常胎动次数是每小时3到5次，12小时应该有30-40次。胎动的增加或减少，都直接关系到胎儿的健康情况。在疫情期间，如果在家自测胎动发现长时间没有胎动，12小时胎动少于30次，或者强烈胎动后慢慢减弱，则需要马上就医。

（1）计算时间

每天固定选择早上、中午和晚上一个方便的时间数3次胎动，每次数1小时。

（2）测量方法

胎动的次数要根据宝宝连续的动作来算，如果宝宝只是踢一下就停下来，那就计为1次，如果动了好几下才停下来，那也计为1次。

（3）计算方法

将早上、中午和晚上的胎动次数总计，然后乘以4就等于12小时的胎动数。如果无法每天自测3次胎动，可以在每天临睡前的1个小时数一次，时间应该是固定的，也数1个小时，然后用数字乘以12。

二、孕晚期，如何判断真假宫缩？

对于孕晚期的妈妈来说，如果所在的小区成为封控区、管控区，一旦临产发作，需要马上送往医院。如果出现破水、见红的情况，应马上就医。如果只是宫缩发作，需要区分真假宫缩，以免多次往返医院。

临产宫缩：肚子发硬、腹痛或腰痛，类似于来月经的感觉，有规律，一般是10分钟左右一次，慢慢变5-6分钟一次，持续时间为30妙，慢慢到1分钟左右。

假宫缩：肚子发硬、但无痛感，没有规律，每次出现的时间以及持续时间不相同。

一般来说，晚上睡觉的假宫缩出现比较频繁。若出现假宫缩，不要太紧张，缓慢深呼吸，休息一下，孕妈们不需要太担心。