孕晚期有一种痛叫耻骨痛，这也是每一个孕妈妈都会经历的事情，不论是睡觉翻身、站立，还是走动、下楼梯，都有可能会感受到强烈的耻骨疼痛的感觉。这也是人们常说的，比生孩子还痛的耻骨分离，一定要多加小心才行。那孕晚期为什么会耻骨疼痛？孕晚期耻骨痛怎么办？

孕晚期耻骨痛是什么原因？

到了孕晚期耻骨联合分离，由于胎儿发育，子宫也随之变大，耻骨超出了承重负荷而出现疼痛的症状。

1、什么时候会出现耻骨痛？在怀孕28周以上会出现，也有些孕妈在怀孕12周以上，也出现了耻骨痛的现象。

2、为什么会出现耻骨痛？这跟妊娠期的激素水平升高、内分泌发生变化、胎儿体重过大、缺钙、韧带柔弱等原因。

3、哪些情况会引发耻骨痛？一般孕晚期才会出现耻骨疼痛，但是有些孕妈们却提前了，这跟生活习惯、体重增加和过于劳累有关，比如经常跷二郎腿、有过腰腿颈椎痛病史、胎儿过大、工作和家务量大、喜欢单腿受力、骨盆受过伤等情况。

孕妇耻骨痛怎么办？

1、少走动、少站立

对于耻骨疼痛的孕妇来说，下楼、走路都很艰难，所以建议少走动，避免长时间的站立，尽量多卧床休息，或静坐休息。需要注意的是，注意不要长时间久坐或久躺，多调整姿势可避免痔疮。

2、坚持补钙

孕晚期耻骨疼痛的原因有可能是缺钙了，加上孕期和产后对钙的需求量会增大，所以孕期一定要坚持补钙，在每天喝一杯或一瓶牛奶的基础上，可以摄入适量的钙片，对于乳糖不耐受的妈妈们，无法喝纯牛奶，可以咨询白大褂，服用一定剂量的钙片，一般是2-3片即可。

3、注意站姿

站立的时候要注意站姿，正确的站立姿势是两腿微分、后背伸直、挺胸、收下颌。坐着的时候始终保持臀部高于膝盖，可以在凳子上、车椅上垫上抱枕，这些行为可以减轻耻骨疼痛。

4、托腹带

孕晚期耻骨疼痛难受的妈妈们，可以准备托腹带，可以减少肚子对耻骨的压力，能适当缓解疼痛的感觉。