不少女性在孕期、产后均有漏尿的情况，这是盆底肌受损或压迫所引起，根据受损的程度分为轻度、中度、重度、极度的四个登记，不同等级的情况治疗方法不一样，那如何自测漏尿程度？产后漏尿自测需要准备什么？

一、产后漏尿等级怎么划分？

轻度：夜间及活动期间不漏尿，腹压突然增加偶发漏尿，不需要垫护垫。

中度：腹压增加或跑跳、快步行走时频繁漏尿，需要垫护垫生活。

重度：起立活动、轻微活动或卧床体位变化均有漏尿情况，严重影响生活和社交

目前，有效的锻炼运动是凯格尔运动，轻度漏尿的妈妈们可以坚持锻炼，能预防盆底脱垂、改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。中度以上漏尿的妈妈，可以去医院做电刺激修复，增强盆底肌肉的力量，来改善漏尿情况。

二、自测法：1小时尿垫试验

物品准备

1、新的未打开的卫生巾1-2片;

2、1000-1500ml饮用水。

检查步骤

1、60分钟内喝完1000-1500ml饮用水;

2、憋尿至膀胱最大容量(感觉有强烈尿意，不能耐受为度);

3、称重干净的卫生巾，并记录重量;

4、请您戴上卫生巾，并把卫生巾外包装及所有称重过的附属物保留(试验结束后还要将其和卫生巾共同称重);

5、做以下动作:

下蹲起立10次

弯腰拾物10次

使劲咳嗽10次;

原地跑步1分钟S

冷水洗手1分钟;

上下四层楼梯

6、取出卫生巾，并将卫生巾外包装及所有称重过的附属物放在一起

7、按指导将尿排进收集装置;

8、记录排尿量和称重尿垫;

9、一小时尿垫试验(克)=结束时卫生巾重量-千净卫生巾的重量

注意事项

1、如果尿垫湿透饱和，请您取出尿垫，更换另一新的尿垫

2、请您避免检查期间自主排尿，如果有尿急请您尽可能地延迟排尿

结果判断

轻度尿失禁：漏尿<2g;

中度尿失禁：2g<漏尿<10g;

重度尿失禁：10g<漏尿<50g;

极重度尿失禁：50g<漏尿