作为准妈妈，在孕期并不是越胖越好。营养过剩与营养不足的危害是同样大的。那么，准妈妈在孕期如何控制体重呢？不少准妈妈为了肚子里的宝宝能得到足够的营养，往往不好控制，加上怀孕体内激素变化，准妈妈也特别容易发胖。

那么准妈妈在孕期如何控制体重呢？爱帝宫新生儿护理常识和准妈妈护理中心的育儿专家为准妈妈推荐几种有效的控制体重的方法，一起来看看吧。

     方法之一：做好孕妇日记，将饮食安排作为每天的重点内容 

     详细记录一日三餐的饮食内容，在第二天翻看自己日记时，反省一下是否吃了一些不该吃或者可以不必吃的东西。通过每天的记录和反省，达到记录心情，控制体重的目的。 

     

方法之二：每天量体重，做好记录表格和曲线图

     体重如果在某段时期增加过快，是大家都不不愿意见到的情形。 如何控制体重匀速的增加是很重要的。首先保证每餐都食不过量，少食多餐。通过每天测量体重，可以随时提醒自己应该注意饮食合理搭配，以防止吃了过量的食物，让体重出现直线上升的势头。准妈妈在孕期如何控制体重？绘制体重增长曲线是很有效的办法。 

     方法之三：想象产后减肥的辛苦，少吃零食并让老公协助监督 

     减肥，对于绝大多数女性来说都是一件非痛苦的差事。准妈妈从怀孕开始，就要随时提醒自己警愓自己，千万不要因为过量进食而陷入减肥的深渊中。 平时注意劲量不要吃零食，零食不但容易让人长胖，其中的一些添加剂对宝宝也是有害处的。准妈妈还可以请老公每天帮忙测量体重，随时提醒老婆不要过量进食。 

    孕期如何控制体重？准妈妈在保证营养和控制体重之间常常感到无法找到一个平衡点。关于孕期的营养和体重方面的知识，大家不妨来深圳爱帝宫官网的母婴频道进行详细了解。如果还有疑问可以拨打爱帝宫的热线400-888-5248，会有专家为您详细解答的。