MATERNAL & CHILD HEALTH
产后皮肤松弛是很多产后妈妈烦恼的问题，尤其是怀孕期间肥胖减肥成功之后，皮肤松松垮垮没有弹性，特别是腹部的肌肤，整个看起来就像皱巴巴的橘子皮，这对于爱美的妈妈们是很难以接受的，产后皮肤松弛到底是什么原因呢？又该怎么办呢？
1.子宫压迫
怀孕期间随着胎儿的发育，自宫也日益膨大，腹部承受来自子宫的张力，尤其是孕晚期压迫更明显，使得腹部皮肤组织被拉大。再加上孕期静脉曲张回流受阻出现水肿，组织间隙水分增多使皮肤紧绷，尽管产后水肿消退了腹部不再膨胀，但是皮肤受长时间的拉扯很难恢复到孕前的弹性。
2.肌肉萎缩
很多妈妈产后坐月子大部分时间是在床上度过的，长时间的卧床休息缺少运动会导致肌肉萎缩，并逐渐被脂肪填充，所以会出现皮肤松弛。
二、产后皮肤松弛怎么办？
1.吃出“碱性”健康
坐月子期间，妈妈们为了宝宝的口粮会摄入大量的高蛋白、高脂肪、高热量的食物，这些食物最终进入人体后呈现酸性。而过量的酸性物质会增加血液里的乳酸、尿酸含量。这些物质还会随着汗液来到皮肤表面，面部皮肤会变得松弛失去弹性，遇到冷风暴晒的恶劣天气皮肤很容易受侵害开裂。为了皮肤的健康，饮食上还是要注意中和体内的酸碱度，多吃一些碱性或中性的食物。
2.热蒸冷敷法
这个方法很简单，只需要蒸脸仪就可以完成。将蒸脸仪的排气口对着自己的腹部，蒸完10分钟后再用冰毛巾对腹部进行冷敷，最后再涂上紧致按摩油进行护理。这个方法需要接触到冰凉的毛巾，所以建议妈妈们不要盲目使用。
3.补充维生素、胶原蛋白、弹性蛋白
肌肤的硬度和韧度主要是由胶原蛋白和弹性蛋白决定的，而胶原蛋白和弹性蛋白又是由氨基酸组成的，所以日常饮食要注意多吃胶原蛋白、弹性蛋白高的食物，胶原蛋白使皮肤底层细胞变得更丰满，减少细纹。弹力蛋白使人的皮肤变得光滑有弹性。而维生素又能滋润肌肤，维生素E还能预防肌肤衰老，很多爱美女性有服用维生素E的习惯，考虑到哺乳期妈妈的乳汁质量对宝宝有影响，建议还是食物补充最好。
4.按摩
按摩腹部也能紧致肌肤，但是初产妈妈不可以进行，要等身体器官功能完全恢复后才能进行，按摩的手法很简单主要是打圈的方式进行，有微热的感觉最好。
5.腹部运动
产后身体各个器官功能恢复之后可以进行局部的训练，做蜷腹运动如仰卧起坐，运动初期可以减少运动量给自身一个适应的过程，慢慢的可增加训练强度。
6.正确的喝水习惯
产后一周内是利水消肿的最佳时期，不要饮用大量的水否则会对新陈代谢产生负面影响，日常饮用水可以用红豆水、黑豆水这些有助于排水的饮品代替。第二周开始早晨起床后可以喝一杯加少量食盐的温开水，刺激肠胃蠕动帮助排宿便。
一、产后皮肤为什么会松弛？
1.子宫压迫
怀孕期间随着胎儿的发育，自宫也日益膨大，腹部承受来自子宫的张力，尤其是孕晚期压迫更明显，使得腹部皮肤组织被拉大。再加上孕期静脉曲张回流受阻出现水肿，组织间隙水分增多使皮肤紧绷，尽管产后水肿消退了腹部不再膨胀，但是皮肤受长时间的拉扯很难恢复到孕前的弹性。
2.肌肉萎缩
很多妈妈产后坐月子大部分时间是在床上度过的，长时间的卧床休息缺少运动会导致肌肉萎缩，并逐渐被脂肪填充，所以会出现皮肤松弛。
二、产后皮肤松弛怎么办？
1.吃出“碱性”健康
坐月子期间，妈妈们为了宝宝的口粮会摄入大量的高蛋白、高脂肪、高热量的食物，这些食物最终进入人体后呈现酸性。而过量的酸性物质会增加血液里的乳酸、尿酸含量。这些物质还会随着汗液来到皮肤表面，面部皮肤会变得松弛失去弹性，遇到冷风暴晒的恶劣天气皮肤很容易受侵害开裂。为了皮肤的健康，饮食上还是要注意中和体内的酸碱度，多吃一些碱性或中性的食物。
2.热蒸冷敷法
这个方法很简单，只需要蒸脸仪就可以完成。将蒸脸仪的排气口对着自己的腹部，蒸完10分钟后再用冰毛巾对腹部进行冷敷，最后再涂上紧致按摩油进行护理。这个方法需要接触到冰凉的毛巾，所以建议妈妈们不要盲目使用。
3.补充维生素、胶原蛋白、弹性蛋白
肌肤的硬度和韧度主要是由胶原蛋白和弹性蛋白决定的，而胶原蛋白和弹性蛋白又是由氨基酸组成的，所以日常饮食要注意多吃胶原蛋白、弹性蛋白高的食物，胶原蛋白使皮肤底层细胞变得更丰满，减少细纹。弹力蛋白使人的皮肤变得光滑有弹性。而维生素又能滋润肌肤，维生素E还能预防肌肤衰老，很多爱美女性有服用维生素E的习惯，考虑到哺乳期妈妈的乳汁质量对宝宝有影响，建议还是食物补充最好。
4.按摩
按摩腹部也能紧致肌肤，但是初产妈妈不可以进行，要等身体器官功能完全恢复后才能进行，按摩的手法很简单主要是打圈的方式进行，有微热的感觉最好。
5.腹部运动
产后身体各个器官功能恢复之后可以进行局部的训练，做蜷腹运动如仰卧起坐，运动初期可以减少运动量给自身一个适应的过程，慢慢的可增加训练强度。
6.正确的喝水习惯
产后一周内是利水消肿的最佳时期，不要饮用大量的水否则会对新陈代谢产生负面影响，日常饮用水可以用红豆水、黑豆水这些有助于排水的饮品代替。第二周开始早晨起床后可以喝一杯加少量食盐的温开水，刺激肠胃蠕动帮助排宿便。
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