经历了分娩镇痛和产后腹痛的妈妈，都会对疼痛心生畏惧，所以有的妈妈听说产后开奶疼痛开始纠结，既不想再次承受肉体的折磨又想宝宝吃到营养丰富的口粮。小编告诉你，产后开奶疼痛是必然存在的，但也不是任由疼痛折磨，只要掌握了正确的方法，开奶过程痛感可以大幅度减轻。

一、怎样减轻开奶时的疼痛感？
1.产前准备
细心的妈妈会发现，即使是在在分娩之前，乳头也会分泌出一种淡黄色的液体，这种液体干了之后就会形成颗粒物堵塞乳头处的乳腺管，产后妈妈乳汁就不能顺利排出，为避免这种情况发生，产前妈妈就要做好准备。从怀孕第33周开始，每天洗澡的时候要记得清理乳头上的分泌物，并用手指挤一下乳晕周围，是乳腺管中的初乳流出来，相当于提前热身，能有效防止产后乳汁瘀滞、乳头裂伤等问题。

2.树立母乳喂养的信心
新妈妈缺乏母乳喂养经验，觉得靠自己的乳汁喂养宝宝很不可思议，其实乳房的大小、形状不会影响乳汁分泌，新妈妈可以事前了解一些关于母乳喂养的知识，增强自信，自己亲自实践的时候也不会畏手畏脚。

3.热敷
热敷是开奶成功的关键一步，用热毛巾包裹住乳房，温度根据体感为标准，温度太低达不到热敷效果，太高则会烫伤皮肤。敷的时候要避开乳头部分，待毛巾冷却之后重新泡热水拧干重复之前的步骤，热敷5分钟左右即可。

4.早吮吸
做好开奶之前的准备工作就要让宝宝吮吸，宝宝的吮吸是刺激乳腺分泌的最好方法。一般剖腹产后的宝宝会有6小时左右的观察期，妈妈们此时可以借助吸奶器刺激乳头。顺产妈妈最好在半小时内让宝宝吮吸，及时刚开始宝宝吮吸不够也不要灰心，让宝宝多吸几次反复刺激，效果会更好。

5.保持好心情
经历了分娩时的疼痛，宝宝刚出生初为人母经验不不足倍感压力，这些因素都会影响到产后妈妈的心情，医学研究表明，产妇心情低落时，母乳分泌量会急剧减少，所以妈妈们产后要自我调节，家人也要注意陪伴，时刻保持好心情。