MATERNAL & CHILD HEALTH
水果中富含多种营养元素，对孕妈妈们来说，水果可是很不错的滋补食物之一，那么孕妇吃哪些水果好呢？其实除了过敏之外，一般健康孕妇并没有哪种水果是绝对不能吃的，但由于水果有性寒、性热之分，每个孕妇的体质也不一样，所以建议孕妇选择一些不寒不热、性味较平和的水果食用。
孕期适宜食用的水果有哪些？
1、苹果
苹果是最常见的一种性味平和的水果，其中富含细纤维、维生素、铁质等，能有效调节胃肠道，有润肠通便、缓解腹泻等作用，有助于治疗妊娠期便秘、贫血症状。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的氨基酸、维生素、铁、磷、钙等多种营养物质，营养价值很高，有安胎、提高免疫力等功效，适用于妊娠水肿、贫血、肺虚咳嗽等症，但孕妇食用葡萄应注意要选择新鲜的，也不能吃冰凉的葡萄。
3、红枣
红枣有健脾养胃、安神补血、增强人体免疫力等功效，不仅可以改善孕妇虚弱的体质，还可增强胎儿的大脑发育，有利于孕妇对营养的补充及胎儿的健康生长发育。
4、秋梨
秋梨有清热利尿、镇咳怯痰、润肺清心、生津止渴等功效，孕妇适量食用秋梨不仅能有效缓解秋燥，还有助于治疗妊娠高血压及妊娠水肿。
5、西柚
西柚中含有丰富的天然叶酸，叶酸是孕妇必不可少的一种重要元素，若孕妇体内叶酸不足，易引发死胎或婴儿多种畸形等，所以孕妇要注意日常饮食中叶酸摄入量的充足，因为叶酸充足可促进胎儿的智力发育，有利于新生儿更聪明、健康。
爱帝宫月子中心专家提醒：
适合孕妇食用的水果还有很多，如榴莲、无花果、草莓等，这些水果都有助于增强孕妇及胎儿的免疫力，同时还有安神养气血、调节饮食、养颜润肤等功效，所以孕妇常适量吃些水果对自身与胎儿的健康都是很有益的。
但要注意还有不少水果是不宜在孕期多食用的，而且有些情况下是不能随意吃一些水果的，如常有流产征兆的孕妇、胎位不正的孕妇应避免食用如杏子、柿子、山楂等水果。对于身体有异常的孕妇来说，食用水果之前最好咨询一下医生，不能吃哪些水果。
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