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坐月子期间怎样预防感冒?

       产褥期的妈妈出汗较多,毛孔处于张开状态,再加上产后气血亏损身体虚弱很容易患上感冒,所以无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬季,妈妈们坐月子期间都要注意预防感冒,特别是在流感盛行的季节传染性极强更要做好防范措施。月子期间妈妈们该怎样预防感冒呢?

坐月子期间怎样预防感冒?



一、晒太阳清除湿气


      坐月子期间出汗较多,大部分时间又是在床上度过的,妈妈们睡觉用的被褥床单会积累很多的有害物质,身体虚弱的情况下这些有害细菌会侵入身体引起感冒。平日里不仅要经常换洗枕头套和被褥等床上用品,还要经常晾晒,尤其是在冬天天气寒冷潮湿的时候,细菌病毒最喜欢在温暖的房间繁衍,紫外线能起到杀菌消毒的作用,而且不会有副作用。



二、月子房间及时通风换气保持空气清新


 

        随着新生命的到来,家人都会和亲朋好友分享新生命到来的喜悦,这一时间月子房里会集聚很多好友来探望刚出生的宝宝和产后妈妈。但亲朋好友可能不知道好心可能会办坏事。刚刚分娩之后的妈妈身体尚且很虚弱正需要安神静养,太多的探视和问候会打扰到产妇休息,影响身体恢复。除了保持安静以外月子房还要保证清洁,人员嘈杂空气变得污浊有些亲属还会携带一些我们肉眼看不见的细菌病毒进入月子房,产后妈妈很容易受细菌病毒的威胁患上感冒。


三、保证充足的睡眠


        产后妈妈身体出现不适睡眠质量会大打折扣,尤其是选择母乳喂养的妈妈,月子期间还要给宝宝喂奶,夜间喂奶会耽误妈妈的休息时间,婴儿的胃容量小白天喂奶的间隔时间短休息时间被打断,所以妈妈们要争取更多睡觉的时间,家人可以帮分担照顾宝宝的重任。睡眠充足了妈妈精神也会变得更好。


四、饮食调理


       产后容易患上感冒大多数是因为身体虚弱,月子期间的饮食要注意营养均衡,不要挑食,日常饮食注意科学搭配,可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜,因为C类的维生素可以有效预防感冒。

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