MATERNAL & CHILD HEALTH
我坐月子的时候，婆婆一直在旁边苦口婆心的交待，在这一个月不能洗头洗澡，否则会落下一些麻烦的月子病。自认为年轻才二十几岁的我，哪能相信这些旧习俗。我趁婆婆不在家的时候，偷偷洗了好几次澡，这样既能自己保持干净，也避免了家庭矛盾。但是月子里洗澡要注意以下事情，毕竟老传统的东西多少还是有点道理的。
为什么要洗澡呢？
老传统的观念认为产后不能洗澡，这是因为考虑到身体分娩后大量出血，洗澡容易感染风寒。但是这种认识是不正确的。
产后妈妈月子期间，出汗量增多，恶露逐渐排出体外，母乳也慢慢增多，如果不洗澡，身上就会有乳气、汗气、恶露的血腥味等味道，这样容易滋生细菌。
爱帝宫专家指出，勤洗澡可以恢复体力，调节神经，消除疲劳。另外沐浴对乳腺分泌乳汁有一定的促进作用，可以提高乳汁的质量，而且能够降低宝宝患鹅口疮的概率。
洗澡的时间
产后可以洗澡，并不是鼓励妈妈们产后立即洗澡。要等会阴部伤口愈合，疲劳基本已经恢复，才能洗澡。如果是夏天坐月子，建议产后3天可以擦浴。冬天的话，建议1周后再擦洗。
产后妈妈的身体经过分娩后，体质是与常人的是不同的。所以洗浴的时间不能太长，5-10分钟即可。另外洗浴的次数，建议每周2-3次。如果夏天大量出汗的妈妈，可以适当增加次数。
洗澡的方式
产后妈妈洗澡适合用擦浴和沐浴的方式。如果伤口还没完全长好以前，不能沐浴，擦浴时也要注意防止污染伤口。
洗澡的温度
室温要控制在25度，水温控制在38-40度。我坐月子的时候，是先烧满满一大锅的热水，然后放凉到38-40度。另外，产后妈妈洗澡，要注意防风着凉，要及时擦干身体和头发，穿好衣服再走出浴室。月子期间是一定不能碰冷水，容易患上月经不调、身痛的月子病。
药浴的配方
不同地方的坐月子，有不同的风俗和习惯。在家坐月子的妈妈，可以试试防风生姜的药浴配方，可以防风寒、祛风除湿。准备防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴即可。
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