MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子的时候，新妈妈们受到风寒或者过度疲劳，很容易会患上月子病。很多妈妈就问，产后腰痛是不是月子病？因为月经期间，腰部也是经常酸痛。生完孩子后，腰部时不时就很酸痛？这是怎么回事呢？
产后腰痛的原因
1、孕期的时候，不断增大的子宫使腰部需要承担更多的重量，从而引起的腰痛。
2、分娩后，骨盆韧带还未恢复好，腹部的肌肉也处于无力状态，子宫还没有复位，也会引起腰痛。
3、恶露排不干净，可能引起盆腔血液瘀积，也会诱发腰痛。
4、子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，也会引起腰痛。
5、产后过度疲劳，经常做久站、久蹲和久坐都会引起腰部肌肉受损，诱发腰痛。
6、产后长时间躺在床上，没有起来活动走动，月子期间体重增加，腰部赘肉增多，腰部肌肉负荷过大。
7、采取不正确的姿势给宝宝喂奶。
8、经常弯腰给宝宝换尿不湿、洗澡、穿衣服等。
9、腰部没有做好防寒，所以受到湿寒侵袭。
10、过早的穿高跟鞋。
产后腰痛怎么办？
1、在给宝宝喂奶的时候，可以在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。
2、在腰部疼痛的时候，可以采取热敷的方法。用热毛巾热敷腰部，促进血液循环，舒缓腰部僵硬的肌肉。
3、哺乳期的妈妈，体内的钙质会很容易流失。所以，减少骨骼中的钙的流失，要保证钙的摄入。
4、适当运动腰部关节，帮助局部乳酸的排出。
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