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坐月子吃水果要注意什么?


  水果中富含维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养物质,经常适当吃些水果对身体是很有益的,那么坐月子能吃水果吗?答案自然是肯定的,产妇在月子里是可以吃水果的,但一定要注意适量,而且有些水果不宜在月子期间食用,产妇可不能大意。产妇在月子里吃水果有哪些注意事项呢?

坐月子吃水果要注意什么
 
  坐月子吃水果要注意什么?
 
  产妇在月子里适当吃些水果,不仅能补充自身需要的维生素、矿物质等营养物质,还有利于促进食欲及乳汁的分泌,有助防治产后便秘。产妇吃水果也是有一定讲究的,下面就介绍产妇吃水果要注意的一些事项。
 
  1、注意适量
 
  坐月子期间吃水果虽然有益于产妇和宝宝的健康,但一定要注意不可过量食用,否则会影响其它食物的摄入,导致营养摄入不均衡,而且还可能引发产妇身体不适,所以产妇吃水果一定要控制住量。
 
  2、注意清洁
 
  产后饮食清洁是非常重要的,尤其是水果,一定要清洗干净再吃,有要去皮的水果尽量去皮再吃,产妇吃不干净的食物很容易引发腹泻,从而会影响产妇的身体康复。
 
  3、不要吃偏寒性的水果
 
  水果的种类有很多,而偏寒性的水果产妇最好不要吃,如梨、西瓜、芒果等,因为产妇吃寒凉的水果会影响消化,也不利于恶露的排出,同时还会影响乳汁的质量,容易引发宝宝腹泻。
 
  4、不要吃热性水果
 
  夏天坐月子的产妇最好不要吃热性水果,如荔枝、山楂、石榴等,因为吃热性水果很容易引发上火,所以尽量少吃或不吃。
 
  5、不吃冰镇水果
 
  夏季很多女性都爱吃冰镇水果,但生完孩子的妈咪可一定不要吃冰镇水果,还有其他一些冰镇食物都不能吃,否则会导致母乳质量下降,宝宝吮吸后容易出现腹泻。产妇在月子里尽量吃常温的水果,从冰箱取出的水果,应放半小时后再吃。
 
  6、饭后或两餐之间吃水果最好
 
  产妇在坐月子期间的肠胃功能还没有完全恢复,所以为防止消化道负担太重,产妇尽量选择在饭后或两餐之间吃水果。

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