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爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

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传统VS科学,你到底该怎么选?八招教你正确的坐月子方式

自古以来,民间一直流传着很多传统坐月子习俗,但是在经济飞速发展、医学不断进步的今天是否又适用呢?

 

特别是老人在照顾产妇时,更是经常把这些坐月子习俗当做黄金法则!甚至让婆媳之间总出现什么矛盾冲突....在讲求科学的今天,摆在我们面前的事实是,传统真的越来越不靠谱。

 

今天宫主就是要从现代医学的角度看,一个个分析下它们到底有何不妥,给即将在2018年面对坐月子的妈妈打个预防针。

 

究竟科学坐月子和传统坐月子有啥区别呢?

 

 

 

习俗1:坐月子不能洗澡洗头,容易得月子病

 
 

 

 
传统做法
 
 

产妇在生完孩子后气虚血虚,如果在月子里洗澡,很容易风寒侵入体内,容易导致腰酸背痛,手脚疼痛,还可能会有月经不调等症状。

 

而且在产后一段时间内,头皮骨缝和毛孔都张开着,洗头容易让湿邪侵入头皮内,日后留下病根,导致头痛和脱发等。
 

 

 
科学观点
 
 

产妇在月子里是可以洗澡的,传统生活条件差,洗浴环境不好,取暖设备缺乏,产妇很容易受凉感冒。但是现在的经济条件可以给产妇提供很好的洗浴环境,不可同日而语。

 

由于产后出汗较多,再加上恶露和溢出的乳汁,头发的油脂,不仅气味难闻,如果不及时清除干净,很容易让病菌趁虚而入,不利于产后恢复,所以不管是剖腹产还是顺产,都应该注意注重卫生。

 

 
Pk结果
 

坐月子清洁身体有活血行气的作用,不仅能消除疲劳、放松心情,还能促进产妇伤口的愈合,但是要注意以下几点:

 

〓 洗澡不能采取盆浴、要采取淋浴,避免脏水进入阴道引发感染。如果产妇身体虚弱,无法自行洗澡,可以采取擦浴的方式,让家人帮忙。

 

〓 洗澡时间不能过长,要控制在10分钟左右,温度不能过冷过热,水温在35-37度左右。

 

〓 洗头时可以用指腹轻轻按摩头皮,洗完后要用干毛巾把头发擦干,再用吹风机吹干,记住在头发还没干时不要马上睡觉,避免湿邪侵入体内,引起头痛。
 

 

 

 

习俗2:坐月子不能吹风,要紧闭门窗

 
 

 

 
传统做法
 
 

在老一辈看来,产妇都是怕风的,即便是夏天坐月子,也要紧闭门窗,不能留缝隙,产妇更要长衣长裤包裹严实。

 

由于缺乏医学理念,很多古人都把身体不适归结为是受寒伤风了,把风比作老虎一般凶猛,当然要让产妇避免“见风”了。

 

 
科学观点
 

其实很多产褥期的疾病大多由病毒细菌感染引发的,家中紧闭门窗,空气污浊,利于细菌大量繁殖,非常不利于产妇伤口的愈合。如果是在夏天,还会增加产妇中暑的风险。

 

 
Pk结果
 
 

坐月子也要适当开窗通风,保持屋内空气新鲜,但是不要直接对着风口,在房间通风透气时,产妇可以移到隔壁房,待通风完毕后再回到原来的房间。而且要注意衣着适度,根据季节增减, 捂月子使不得!

 

 

 

习俗3:坐月子不能下床活动,不利于恢复

 
 

 

 
传统做法
 
 

新妈妈分娩后消耗了大量的体力,还伴有出血的症状,需要好好调养,月子里不能下床活动,否则容易引起子宫脱垂,甚至连饭菜都得端上床吃。

 

 
科学观点
 
 

虽然产后身体虚弱,但是也不能整天躺在床上不动,这样反而不利于产后恢复。长期卧床不动,很容易导致下肢静脉炎和血栓的形成,适当的活动可以加强子宫的收缩,促进恶露排出和子宫复位,还能促进膀胱功能恢复,利于产后排尿

 

 
Pk结果
 
 

一般情况下,自然分娩的产妇在分娩后6~8小时就可靠着坐起来,第二天就可以下地活动了,如果是剖腹产术后一两天也可下地活动了,不过要避免猛烈坐起。如果是保温良好的条件下,还可以进行适当的户外活动,接触新鲜空气。

 

 

 

习俗4:坐月子不能刷牙,会让牙齿变坏

 
 

 

 
传统做法
 
 

民间有“生个孩子掉颗牙”的说法,老一辈认为产妇坐月子刷牙会导致日后牙齿松动,脱落等后果,致使很多产妇在生完孩子都不敢刷牙。
 

 

 
科学观点
 
 

产后妈妈一定要注意刷牙漱口,否则牙齿更容易受到损害,因为在月子期间,新妈每天饮食都是比较细软的食物,本身就减少了咀嚼自洁的作用,如果还不刷牙,食物的残渣留在牙缝里,发酵后会腐蚀牙齿甚至引起牙周病

 

产妇牙齿松动并不是刷牙引起,而是孕期摄取的营养不足,再加上哺乳期,导致钙大量流失。

 

 
Pk结果
 
 

月子里一定要注意刷牙,一般来说产后第二天就可以刷牙,最好不超过三天,但是要注意以下几点:

 

〓 在孕期一定要摄取足够的营养,特别是钙元素,除了保证乳汁的质量,还能避免钙质大量流失,损伤到牙齿。

 

〓 忌用冷水刷牙,月子期间一定要用温水,还要采取软毛牙刷,避免刺激到牙龈。

 

〓 一般是早晚刷牙各一次,如果有吃夜宵的习惯,还要再刷一遍,不方便起身可以用漱口水。

 

 

 

习俗5:产后一定要大补,才能尽快恢复健康

 
 

 

 
传统做法
 
 

产妇消耗了大量的体力,气血虚弱,需要把营养和能量补充回来,于是就开始各种大补,猪脚姜,猪蹄汤,麻油鸡,一天三餐都离不开这些,甚至有些地方要求产妇每天吃大量的鸡蛋,老一辈认为鸡蛋营养丰富,吃越多越好。

 

 
科学观点
 
 

现代人更加注重健康,所以很多孕妈在孕期已经摄取了足够的营养,即便产后消耗了一部分,也不能一味进补,由于分娩后新妈胃肠功能还没恢复,如果大量进补会加重胃肠负担,不利于吸收营养。

 

 
Pk结果
 
 

坐月子一定要保证饮食多样化,营养均衡,但是注意产后第一周是排毒阶段,要清淡饮食,少量多餐,待到第二周再慢慢开始进补,循序渐进。

 

一般来说,产后女性每天摄入的肉类总量在200-300g左右,一些猪蹄、肥肉、猪皮等脂肪含量较高,容易导致产妇肥胖,不能多吃。

 

 

 

习俗6:坐月子不能吃盐,影响下奶

 
 

 

 
传统做法
 
 

很多老人认为坐月子不能吃盐,会导致没奶,身体水肿,甚至会加重宝宝肾脏负担,于是产妇们就过上了食之无味的日子。

 

 
科学观点
 
 

盐含有人体必需物质——钠离子,它可以起到一些新陈代谢的作用。新妈妈产后出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,体内很容易缺水、缺盐,因此需要适当补充盐分。

 

 
Pk结果
 
 

产后妈妈一定要吃盐,但是要适量,如果摄入太多的盐分,就会让一部分盐代谢到乳汁里边,影响小孩的肾脏发育。

 

 

 

习俗7:坐月子不能吃蔬果,对脾胃不好

 
 

 

 
传统做法
 
 

蔬菜和水果是寒凉的,产妇坐月子不能受寒,所以千万不能吃。至今还有很多妈妈秉持着这个观点在坐月子。

 

 
科学观点
 
 

确实有些寒凉的蔬果不适合月子期间食用,但是也不能一点蔬果都不吃。蔬菜水果含有丰富的营养、维生素、膳食纤维等。

 

这些营养物质对产妇的恢复很有帮助,还能促进乳汁分泌、预防便秘,利于产后身材恢复。所以说坐月子期间适当吃蔬果是可以的。
 

 

 
Pk结果
 
 

 

〓 一般来说,产后水果可以在两餐之间吃,但是不要吃寒性的,可以吃温性的,比如说苹果、木瓜、猕猴桃等。

 

〓 一次性不要吃太多水果,在吃之前,可以先用热水烫一烫,或者煮熟再食用。

 

〓 蔬菜可以多摄取绿叶蔬菜,含有的营养素更加丰富点,最好每天保证300-500克蔬菜,其中要有三分之二的绿叶菜,再加上200-400克水果

 

 

 

习俗8:产后多喝汤,营养更好

 
 

 

 
传统做法
 
 

产妇一生完孩子,家人就开始各种汤汤水水出动,猪脚汤、麻油鸡汤、排骨汤、鱼汤,一天三餐都离不开浓汤,她们总认为多喝汤水好下奶。

 

 
科学观点
 
 

产褥期喝汤有必要,但是多喝汤并不可取,特别是食用太多高脂肪的汤水,会使奶水脂肪含量增加,不能让婴儿很好吸收,还会导致新妈身体发胖。

 

 
Pk结果
 
 

刚出产房不宜过早喝汤。而且建议大家最好分阶段针对体质进行营养补充。产后前期饮食要以清淡消化好吸收为准,至于汤水,可以选择一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,待产后第二周再逐渐增加喝汤的量,可以选择鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤来促进乳汁分泌。总之喝汤一定要适量。
 

 

归根结底,关于产后坐月子太传统和太西化都是不行的,尤其是来自传统的某些陋习需要摒弃。能够冲破观念,让中西有机结合,才能真正的做到科学坐月子,利用坐月子改变体质和恢复产后身体。

 

愿2018每个妈妈都能以科学舒服的坐月子方法调养身体,利用坐月子做一个更成熟精致健康的女人。

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