MATERNAL & CHILD HEALTH
乳房是凸显一个女人魅力的重要部位之一，但因为产后受多种因素的影响，很多妈妈会出现乳房下垂的现象，这该怎么办呢？产后哺乳期间护理好乳房是非常重要的，这样不仅有利于产妇身材的恢复，也能保证宝宝正常的喂奶。那么坐月子怎么护理乳房呢？
产后如何护理乳房？
1、保持乳房清洁
产后哺乳期间一定要注意保持乳房的清洁，尤其是在身体排汗后，应及时用温水擦洗乳房、乳头和乳晕，确保乳房的清洁干燥。每次给宝宝喂奶之后，妈妈最好用温水擦洗一下乳房，保持乳房的清洁，这样有利于防止宝宝胃肠道感染。
2、按摩
产后经常适当的按摩乳房，对乳房健康是很有益的，一般在按摩之前需要热敷乳房5分钟左右，然后再轻轻按摩乳头并往外牵引，这样重复按摩2~3分钟，再用一只手托起乳房，另一只手轻轻的顺着乳房往乳头方向按摩。注意按摩时动作一定要规范认真，不能随意揉搓，否则很容易伤到乳房，有效按摩乳房可预防乳房松弛下垂。
3、佩戴合适的文胸
产后哺乳期间妈妈们一定要选择合适的文胸佩戴，因为给宝宝喂奶时经常会有乳汁渗出，所以妈妈最好挑选棉质的、宽松的、吸水性能强且质地偏软的文胸。产妇可以选择哺乳专用的哺乳文胸，因为哺乳期间乳房会比较饱满偏重，而哺乳文胸可以把乳房托起，从而有利于防止乳房下垂。
4、喂奶方法要正确
产后哺乳期间的喂奶方法也是非常重要的，因为喂奶方法不对容易引发乳头疾病，所以产妇应根据具体情况选择正确的喂奶方法。妈妈给宝宝喂奶时，尽量把乳头与乳晕的大部分一同塞到宝宝嘴里，这样有利于防止乳头皲裂，注意防止宝宝在吮吸时强行拉出乳头，因为这样容易导致乳头破损，而且喂奶时一定要两边交替着喂。
5、避免乳房受挤压
产后身体恢复期间一定要注意避免乳房受到挤压，因为乳房被强力挤压不仅会很容易出现变形，还容易引发乳房内部增生，所以产后要保护好乳房。此外在睡觉时也应避免长时间保持同样的方向侧卧，否则会导致一侧乳房被挤压，从而造成两边乳房发育不平衡。
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