女人最怕脸上和颈部长皱纹，感觉就像暴露了自己的真实年龄。最近有妈妈跑来问我，颈部的赘肉怎么消除？坐月子在饮食和休息上一不注意，脸上长了很多斑斑点点还没有消下去，颈部也堆出了赘肉，显得脸更胖了。本来二胎年龄较大，身体恢复会比较慢。那接下来，宫主就介绍几种产后美颈的小方法。

一、 哪些生活习惯会导致颈纹？
 
1、 喷香水在颈部。
有些人喜欢喷香水在颈部，当酒精挥发的时候，颈部的皮肤水分也会一块儿带走了，加速了颈部皮肤的干燥。
2、 用高枕头睡觉。
高枕头容易让颈部处于弯曲的状态，也很容易产生颈纹，建议新妈妈的枕头在8厘米左右高即可。
3、 夹着电话听筒或夹着手机煲电话粥。颈部长期属于弯曲状态，容易产生颈纹。
 
二、 产后美颈的3个小方法

1、 美颈操
 
新妈妈坐月子的时候，可以做做以下美颈操，改善颈部的松弛状态。做法如下：
像钟摆一样左右的摆动颈部，嘴唇缓缓做微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。
 
在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，即可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。
 
2、 按摩消除颈部的赘肉
妈妈们在月子里的饮食一定要合理均衡摄取营养，切不能一天吃6-8个鸡蛋，天天喝鸡汤等。这样很容易在体内堆积脂肪，建议控制厌饮食的同时外加按摩手法，可以尽快消除颈部赘肉。按摩手法如下：
在颈部赘肉的地方涂上孕妇专用的按摩霜，用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢往下颚方向挤。两只手交替将赘肉往上推挤。对颈部各处适度用力按压。
 
3、 按摩消除颈纹
新妈妈在按摩颈部的时候，先洗净双手，并准备孕妇专用的颈霜或按摩霜。按摩手法如下：
（1） 双手取适量的颈霜，由下至上轻轻推开。
（2） 头部微微抬高，利用手指有锁骨起往上推，左右手各做10次。
（3） 利用拇指和食指，在颈纹重的地方向上推，力度不需要太用力，约做15次即可。
（4） 最后用左右双手的食指和中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，以畅通淋巴核的排毒作用。
 
三、 颈部的日常护理事项
1、 不止脸上需要防晒，颈部也是需要的。平日新妈妈可以在颈部可以涂上适量的润肤霜及防晒品。
2、 现在正是冬天的季节，很多妈妈会穿高领的毛衣，可以在里面穿一件棉质的高龄毛衣，避免颈部与毛衣领摩擦。
3、 当颈部感觉到疲劳的时候，可以用热毛巾暖敷2分钟，增加血液的循环。
4、 在洗澡的时候不要  用太热的水触及颈部的皮肤，这样会刺激皮肤的老化及出现颈纹。
5、 每晚用颈霜和按摩膏为颈部做重点按摩运动，可令颈部肌肤紧致，减少皱纹的产生，令肤色更白滑更有光泽。
6、 每周可为颈部敷一次面霜，滋润颈部肌肤。
  四、 如何自制颈膜美白颈部？
 
很多妈妈说产后颈部黑色素沉淀，感觉变黑了很多。那有什么方法可以美白颈部的皮肤呢？新妈妈可以尝试自己制作颈部的面膜。具体的做法如下：
 
1、 取土豆一个，蜂蜜、牛奶各适量，保鲜膜一张。将土豆洗干净去皮，放入水中煮熟，捞出后趁热碾成泥状，倒入牛奶，蜂蜜搅匀即可。不要太稀，要边倒牛奶边搅拌。
2、 洗净颈部后，用勺子或刷子将调好的面膜涂在颈部上，然后包上保鲜膜，20分钟后，用水洗净，涂上美白霜（最好是孕妇专用的颈霜，哺乳期的妈妈要注意护肤品的选择）。
 
如果觉得制作步骤比较麻烦的妈妈，平时没什么时间和经历的话，可以用市面上的土豆粉来调制，坚持使用也是会有效果的。最后，关于颈霜的选择，宫主再次提醒下，尽量选用含有抗皱、保湿及防晒等功效产品及含有对颈部护理的有效成分，尽量避免回对皮肤产生过敏的成分。