MATERNAL & CHILD HEALTH
妈妈们产褥期间，由于风寒滞留在体内，出现了肢体关节疼痛、麻木，当症状越来越严重的时候，就会演变成产后风，这常被人们叫做月子病。新妈妈经历分娩的阶段，身体已经很疲倦需要月子期间慢慢恢复，如果这时没有好好休息，，抵抗力下降，这时候不多加注意，自然很容易受凉感染风寒。
产后受风的预防措施
1、生活起居
新妈妈在产褥期要注意保暖，避免吹风受寒，不能让冷风直吹身体，也不能碰冷水，避免房间和空气潮湿，也不能日夜照顾宝宝太劳累。月子里的睡眠是最重要的，一定要休息好，避免身体劳累或精神受到刺激。
2、月子餐
产后的饮食以消化且营养丰富的食物，禁食寒凉食物和冷饮，辛辣和肥腻的食物也不能吃。产后妈妈可以吃一些鲤鱼、南瓜、猪蹄等食物，可以有效预防产后风。这些食物应该要适量食用，不能一次只吃一种或一次性吃太多。
3、适当的运动
产后适合新妈妈的运动有慢走、做操等，可以增强机体的抵抗力，还能多吸收到太阳。注意：在月子里不要做重力活，不要去提、拿、举、抬、搬等动作，如果没办法一定要做，一定要注意不要过于用力。
4、情绪调养
产后抑郁和产后抑郁症是不一样的，产后妈妈的情绪由于激素水平的影响下，容易起伏不定，心里总有些紧张感和焦虑感。新妈妈要保持平和稳定的心态，是抵抗一切疾病不可缺少的因素。所以，新妈妈当心情不好时，应尝试转移注意力，去做自己平时喜欢做的事情，保持情绪稳定，不生气，不过度悲伤。
宫主提醒：高龄分娩、难产、剖宫产的新妈妈产后更容易得产后风，一般在产后8周就会出现症状，所以一定要积极预防和治疗。
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