MATERNAL & CHILD HEALTH
怀孕期间的孕妈妈们由于体内激素的变化，肠胃蠕动会变得缓慢，因此容易出现消化不良的现象。孕期消化不良的主要症状表现有恶心、呕吐、食欲不振等，这属于怀孕的正常反应，所以孕妇不用太过担心。那么孕妇消化不良时吃什么食物助消化呢？
孕妇消化不良吃什么好？
1、苹果
苹果中富含膳食纤维，吃苹果可以帮助缓解孕妇便秘，所以怀孕期间消化不良的孕妇平常可以适当吃些苹果，可以在饭前吃，也可以在饭后吃，都有利于促进消化，而且还有助于补充孕妇需要的部分营养物质。
2、木瓜
木瓜中富含的木瓜酵素有助于促进肉类蛋白质的分解，所以怀孕期间的孕妇如果出现消化不良的现象，可以适当吃些木瓜，有助于促进消化。木瓜也有助于防治肠胃炎疾病、胃溃疡等病症。
3、富含纤维的食物
因为富含纤维的食物可以促进肠胃的蠕动，从而有助于促进消化，所以有消化不良的孕妇可以适当吃些富含纤维的食物，如白菜、芹菜等。怀孕期间的孕妇在饮食上应以清淡、易消化的营养食物为佳，因为这类食物对肠胃的消化和营养的吸收更有好处。
4、西红柿
因为西红柿中富含的番茄素可促进消化，还有利尿的作用，以及可协助胃液消化脂肪，有助于缓解消化不良的症状。
5、健胃萝卜汤
食材：50g胡萝卜、100g酸菜、200g鸡腿肉、1个猪肚，适当精盐、花椒、生姜末、葱丝、卜叶。
功效：这道菜清淡可口且带有一点酸味，萝卜与猪肚有健脾的作用，所以有助于孕妇促消化，增强食欲。
相关推荐
相关词条
2
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20