MATERNAL & CHILD HEALTH
今年年初，我们很开心的迎来了第一个宝宝。人家都说第一个宝宝比较难生，甚至有的妈妈痛了一天一夜才生得出来，我心里还是有点害怕的，毕竟没有经历过，后来生的时候也没有自己想象那么痛，这样要感谢我的宝宝特别的心疼我。下面我分享一下生产的过程和坐月子的日记：
顺产经历
关于产检生产医院，这个我并没有去考察过，我就直接选择了离家比较近的公立医院深圳市人民医院，想着产检和生产的时候离家近，方便家里人过来医院照顾我，产检的时候不要太奔波等等。最后，确实离家近的医院真的方便很多。
1月7号的中午5点左右，我感觉宫缩反应很频繁，心里想着应该是要生了。我就和老公说先吃饭，收拾东西，洗好澡，时刻准备好拎着待产包出发医院。虽然我感觉越来越难受，但是还是坚持吃了点东西，好有力气可以生宝宝。
晚上7点左右我已经到了医院并内检，护士跟我说已经开了3指半了，医生说要不要打无痛分娩针。我想应该不会太难生，我就说不打了，后面开5指到8指半的时候，真的是痛到全身都在颤抖，好想大喊大叫，但是又不能这样浪费力气，只能靠深呼吸来放松。（在这里呼吁一定要打无痛分娩针）
开到10指的时候，有发生了一点小曲折，心里好担心。因为开指过快导致宝宝胎心检测不稳定，医生果断和我老公商量签署了使用产钳的方法，我们明白这个时候时间非常紧迫也非常重要，根据医生和护士当场的反馈我们立马同意使用产钳，在晚上八点二十分我们的哈哈宝宝在一群人的努力下诞生了！
我羊水轻度混浊导致宝宝有轻度窒息,不过在儿科医生的帮助下很快好过来.医生们观察了一会儿给宝宝各项指标评测都不错。在这里，真的很感谢医院的医生和护士。
坐月子分享
第一胎没有经验，两家的爸妈年龄比较大了，经不起这么老家深圳两边折腾，所以我们干脆就去了月子中心坐月子了。身边虽然有很多朋友都有去月子中心坐月子的经历，但是我还是有点不放心，怕宝宝没被照顾好。
后来，跑了好多家月子中心，最后才定的朋友介绍的月子中心，自己看过后觉得靠谱才定下来。
在月子中心学到很多东西，在这里分享给各位妈妈：
1、定时吸奶：一般是三小时一次，如果晚上可以适当久一些，四小时一次。但是前三个月乳腺还没有温度的情况下绝对不要超过六个小时。
2、尽量不要侧睡压住乳房；不要催奶补的太厉害；多亲喂多亲喂多亲喂。
3、坐月子是可以洗头洗澡的，一个月不洗头洗澡很容易滋生很多的细菌。
4、恶露期可以用益母草炖鸡蛋或者乌鸡汤，食用叶菜食物可以缓解便秘，喝牛奶补充钙质预防骨质疏松，食用粗粮食物增加膳食纤维。
5、产后第一个星期的饮食要清淡，不能吃大补的食物。要根据自己的体质来搭配饮食，不可以胡吃海喝，有可能会影响母乳分泌。
6、产后减肥不能节食，不但不利于产后恢复，还会影响乳汁分泌，可以采取多种运动来减肥，如产褥操、瑜伽等等。
7、坐月子的房间一定要保持干净消毒整洁，虽然家里没有专业的消毒设备，但是保持房间干净无异味，可以经常打开窗户通风，夏天可以开空调。
在月子中心的42天里，我过的特别的舒心，跟宝爸一起沉浸在有宝宝喜悦里，看着宝爸在学着给宝宝做抚触，学着换纸尿裤、学着哄宝宝睡觉，心里觉得特别的幸福。月子中心的护士都在一边手把手教，还能指出一些育儿的错误。我想如果是婆婆过来照顾我在家坐月子的话，可能老公就不会这么勤快。
整个算下来，我花了7万左右，一般套餐是26天的，我住了42天，所以价格上会比基本套餐要多点，但是环境和服务都很好，我住的是开张不久的南山院，房间的装修都是我很喜欢的。下面是我在月子中心拍的一些图片：
房间
厕所
产后恢复
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