MATERNAL & CHILD HEALTH
传统坐月子，婆婆总会准备各种猪脚姜、海参、鲍鱼，现在的妈妈怎么受得了天天吃这些。有的人说坐月子前两周不宜吃大补之物，会给肠胃造成负担。那坐月子可以吃鲍鱼吗？怎么吃才健康又营养？
问题：产妇坐月子能吃鲍鱼吗？
营养师：身边有些妈妈在月子初期就开始吃海参鲍鱼，导致乳腺堵塞，乳房涨得难受。产妇坐月子是可以吃鲍鱼的，但是建议在产后第三周开始食用更好。鲍鱼含有大量的蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其适合产后体质虚弱的妈妈。
坐月子吃鲍鱼的好处
1、鲍鱼有消水肿的功效，产妇适量食用，可以促进身体排出多余的水分。
2、鲍鱼含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，产妇食用后有利于增强免疫力，还能通过母乳被宝宝说吸收，有利于宝宝的智力发展。
3、鲍鱼尤其适合母乳喂养的妈妈，因为鲍鱼有通乳的功效，有利于月子里哺乳宝宝。鲍鱼还含有蛋白质、多种维生素和矿物质，有助于身体复原。
4、鲍鱼的营养价值很高，有滋阴补血、利尿通便，对治疗头痛头晕、调理月经的功效。
坐月子吃鲍鱼的注意事项
1、有些妈妈可能会对鲍鱼过敏，如果之前对海鲜过敏的妈妈，要注意鲍鱼是不是也会导致过敏，如果食用之后，出现过敏症状，就不要继续食用。
2、鲍鱼是营养丰富的食物，同时热量也不高，食用过多会导致营养过剩，产后肥胖。另外鲍鱼属于大补食材，多食容易引发消化不良。
3、肠胃功能不是很好的妈妈，尽量少吃或不吃鲍鱼。因为鲍鱼含有大量的蛋白质，产妇肠胃系统还没有完全恢复好，食用不当会加重肠胃负担。
4、月子里的新妈妈建议使用优质的鲍鱼，优质的鲍鱼是椭圆状，鱼身很完整、均匀，表面干燥，有一层白色盐粉。
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