MATERNAL & CHILD HEALTH
怀孕的女人那真叫一个坚强，孕期那么多问题找上门来，竟然可以从容面对，那可不，这些都是暂时的，只要宝宝健健康康，都能忍，今天宫主就来为大家盘点下那些孕期常见小毛病。
一、贫血
贫血是孕妇在妊娠期常见的一种并发症，在孕前准妈妈体内铁的贮存量不足，而怀孕后胎盘和胎宝宝发育都需要增加血液量，导致铁的供给量要比孕前多得多，这是常见的缺铁性贫血。
还有的准妈妈怀孕后体内缺乏叶酸导致叶酸性贫血，如果动物性蛋白和蔬菜等吃得少，就更容易缺乏叶酸了，导致贫血。
怎么处理？
1、多吃含铁食物，比如说蛋黄、海带、木耳，黑芝麻、黑豆。偶尔可以吃吃面食，面食含铁比较丰富，肠道吸收也比米饭要好。
2、孕后期在控制好体重的同时可以多吃些高蛋白食物，比如蛋类、瘦肉、豆类、牛奶等，注意荤素结合，以免食物油腻伤害脾胃。
3、每天饮食可以增加一些蔬果。蔬果中含有丰富的维生素C、柠檬酸等，这些可以跟铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，利于铁吸收。
4、家庭烹饪可以选择铁炊具炒菜，这些传统的炊具在烹饪食物的时候会产生一些铁溶于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
二、痔疮
怀孕后，孕妈盆腔内的动脉血流量会增多，子宫也日益增大，对腹腔造成压迫，导致肛周血液回流受阻，造成直肠下端及肛周静脉丛血液淤积，而且很多孕妈活动量较孕前减少，胃口又不好，胃肠蠕动逐渐变慢，久而久之导致便秘，长期排便不畅诱发了痔疮的形成。
怎么处理？
1、饮食要合理。多吃含纤维素的食物，比如全麦面包、牛奶、糙米、麦芽等，还要多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣、重口味不消化的食物。
2、注意水分的补充，每天记得多喝水，特别是天气热或者运动完的时候，更要注意及时补充水分，避免粪便变得干燥导致便秘，引发痔疮。
3、不要久坐，要注意合理的运动。孕妈可以每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。
4、养成良好卫生习惯，注意保持肛门周围的卫生清洁。
5、定时排便，有便意的时候一定不要，排便的同时也要控制好时间，在马桶上坐太久也会导致痔疮的高发。
三、尿频
一般在前三个月出现得比较频繁，到了孕4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，症状会慢慢得到缓解，但是一进入孕后期，由于胎头下降，子宫再次回到骨盆腔内，又开始出现尿频症状，甚至有时会漏尿。
怎么处理？
1、可以从改变饮水量做起。平时要适量补充水分，但是不能过量大量喝水。
2、出门在外，如果有尿意，一定要及时上厕所，不要憋尿，否则容易引起膀胱发炎或细菌感染。
3、在家里可以做骨盆放松练习，四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松，注意适量就行。
四、胀气
为什么有些妈妈在怀孕后会出现肚子胀气呢？主要是因为孕激素含量增加，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，妨碍了消化功能。
一般来说，大多数孕妈在怀孕的前3个月胀气较严重，过了这个时间段就会慢慢缓解。除此之外，孕期胀气也可能是因为孕妈吃了容易产气的食物，比如豆类、淀粉类、汽水等。
怎么处理？
1、孕妈日常要注意多喝水，少量多餐，可以采取一天6-8餐的方法进食，不要一下子吃太多食物。最好选择半固体维生素高的食物，比如说苹果、梨，还要注意多喝水，多排便。
2、通过按摩腹部促进肠蠕动，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记避开子宫所在的部位。当出现子宫收缩或出血情况，一定要停止按摩。
其实还有很多问题，比如说乳房肿胀，腿脚抽筋，孕期腰酸等，一旦出现，一定要想办法解决，不去重视的话可能引发更严重的问题，孕妈妈们先收了吧，有备无患。
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