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月子里玩手机怎么补救?

电子网络发达的时代手机成了所有人形影不离的好朋友,每个人几乎是机不离身,只要是闲下来就会拿着手机刷各种各样的app,这是最好打发时间的方式。通常闲下来无聊的时候大家也习惯拿着手机刷。坐月子期间大部分时间都是卧床静养的,漫长的一个月每天重复着枯燥无味的生活,于是有些产妇就会默默拿起手机玩,自己知道不能长时间玩却还是耐不住寂寞,时间总是在不经意间流逝。


 
月子里常玩手机的后果

损伤肩颈

孕期因为内分泌的原因女性身体各个关节在松弛素的影响下韧带变松骨缝增大,产后的月子期骨骼和其他器官都是在自我修复过程中,这时间如果长时间低头玩手机就会增加颈椎和肩椎的压力,不利于产后的恢复。

损伤视力

经历怀孕分娩女性身体会发生不同程度的变化,这些变化会甚至是会带来一些似是而非的病症,其中就包括眼部视力的变化,很多妈妈发现产后比较畏光经常出现眼花、视力模糊的症状。是肝肾藏器官受损之后的表现,手机屏幕反光对眼睛的刺激很大,再加上是躺着玩姿势不正确,眼睛承受的负担更重,这期间不注意科学用眼视力会进一步下降。

坐月子玩手机怎么补救?

控制玩手机的时间

手机已经成了日常生活中必不可少的一部分,如果让坐月子的妈妈完全不碰手机是根本不可能的,既然这样我们就要控制好自己,每次看手机时间最好是半小时以内,降低眼部负担。

注意姿势

月子里妈妈们基本都是躺着看手机,如果是侧着看双眼承受的压力是不一样的,对视力损伤更大,一定要看的话建议保持直视的姿势,眼睛不要离手机太近,手机不要调得太亮刺激眼睛。

改变玩手机的方法

坐月子无聊玩手机不一定要用眼睛看的,也可以听听音乐、电台、或者是听电子书,现在娱乐app种类多可以满足大众各种娱乐需求,可以事先下载好自己需要的app,坐月子期间就不会觉得无聊了。

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