MATERNAL & CHILD HEALTH
最近，有一个令人痛心的新闻，一位二胎妈妈熬夜玩手机引起过度疲劳，突发心源性疾病猝死，让留下两个年幼的孩子没有了妈妈。熬夜是很多产后妈妈喜欢做的事情，平时白天忙着孩子和老公转悠，到了晚上才有属于自己的时间，所以熬夜刷视频逛淘宝成为了习惯。也有的产后妈妈是压力过大，睡眠不好睡不着觉，产后熬夜对身体的伤害很大，尤其产后月子身子的恢复。
很多人会关注这些问题：熬夜会不会引起脑袋痛、产后熬夜眼睛痛怎么办、产后经常熬夜腰酸背痛、产后熬夜容易漏尿吗……
对于哺乳期的妈妈来说，产后经常熬夜引起睡眠不足，会影响奶水的质量和分泌，这是因为熬夜会影响雌激素的分泌，过度疲劳容易引起乳汁淤积。
在情绪上，经常熬夜的产后妈妈会变得易怒、情绪多变，这会增加产后抑郁的风险。尤其是孕期本来就有抑郁情绪，产后更容易会出现焦虑、紧张的心情。所以产后一定要多休息、合理运动，保持愉快的心情。
产后睡眠质量差会引起一系列的疾病，产后头疼、产后激素分泌不好、产后肥胖、产后脱发、产后忧郁等。还会有这些危害，如频繁打哈欠、出现幻觉、免疫系统受损、肌肉酸痛、反应能力变慢、体温下降，还有会增加肥胖、糖尿病、心脏病等风险。
对于爱美的妈妈来说，熬夜不但会让人变笨、变胖、变傻，还会变丑，一边熬夜一边敷面膜，也无法阻止熬夜加速皮肤衰老的脚步。这些护肤品的营养被皮肤吸收能用多少，所以每天保持8-9小时的睡眠才是最重要的。
二、产后熬夜眼睛痛怎么办？
每天晚上关灯玩手机，这对眼睛的伤害是巨大的。产后经常熬夜，长期在黑暗中玩手机，手机的强光会刺激眼睛，造成眼睛胀痛、视力下降等症状。所以产后新妈妈不能老是熬夜，应减少看手机的时间，尤其是月子里前两周。
对于产后睡眠质量差的妈妈来说，应该少吃辛辣刺激的食物，辣椒、咖啡、茶都要避免，多吃些清淡富含蛋白质、维生素营养的食物。建议晚上可以外出散步活动一下，或睡前用45度的热水泡泡脚，有利于提高睡眠质量。
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