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孕妇能跷二郎腿吗?

在日常生活中,有很多人坐着都有跷二郎腿的习惯,无论是坐着在办公室办公,还是在餐厅聚会休闲坐着,人们总是很自然的跷起了二郎腿。有人说,翘二郎腿可以防止走光,也有人说翘二郎腿和葛优躺差不多,这样的姿势坐着比较舒服。那女性怀孕以后,由于腹中胎儿一天天生长发育,可不可以翘二郎腿呢?孕妇翘二郎腿会不会影响胎儿?


一、孕妇可以跷二郎腿吗?




由于怀孕前一直有跷二郎腿的习惯,怀孕后很多女性都没注意到这个习惯,随着宝宝的胎动越来越明显,孕妈们就能感觉到跷二郎腿的时候,宝宝胎动更明显,好像是压迫到胎儿的空间一样。虽然只有小部分的孕妈会有这样的感觉,但是事实上孕妇是不可以跷二郎腿的,对孕妇自己和胎儿都有不利的影响。

对孕妇的影响:跷二郎腿是一只腿搁在另一只腿上,这样会影响到腿部的血液循环,还有可能造成腿部水肿或静脉曲张。由于两只腿的膝盖受力不同,受力较大的一边的膝关节会提前退化。另外,翘二郎腿对孕妇最大的影响是腰椎的负担更重了,首先骨盆、腰椎和脊椎的偏位,加上腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力,有可能会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出等健康问题。

对胎儿的影响:怀孕期间胎儿主要在下腹部,翘二郎腿的时候会压迫到胎儿,长时间的压迫,有可能会影响胎儿的生长发育。

有些孕妈有时候总是不经意的翘起二郎腿,担心这样会对胎儿造成不好的影响,偶尔翘下二郎腿,对胎儿影响是不大的,还是建议妈妈们坐久了,要经常起来走动走动,这样也有利于腿部的血液循环。

二、孕妇翘二郎腿的注意事项


1、正确的坐姿

对于孕妈来说,肚子比较大,长期直坐也很不舒服,所以舒服的坐姿是坐在椅子的三分之二处,背后放一个软靠垫来支撑背部,慢慢往后靠,大腿平贴椅面,小腿自然下垂。同一个坐姿不要超过30分钟,挺直背部几秒后,可以做些背部拉伸运动,缓解背部疲劳。

2、这些动作也要注意

孕妇除了要注意不要翘二郎腿外,也要注意踮脚尖、弯腰、深蹲等动作,尤其是孕期肚子比较大,踮脚尖会使重力向前倾,身体会失去平衡,很容易会摔跤。另外频繁的弯腰、深蹲的动作也会压迫到胎儿,让胎儿感觉不舒服。

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