产后脱发常发生在产后2～7个月之间，其脱落的特征是自发髻线处脱发，使前发髻线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。据统计，35%～45%的新妈妈会出现这种脱发。那么产妇产后脱发严重的话，在日常中该怎么调理？脱发掉发严重的妈妈们怎么更好地进行食补呢？

▲产后脱发的原因

1.体内雌激素含量逐渐减少，导致新发未长而孕期未能正常脱落的头发一并脱落的掉发现象。一般在产后6～9个月，脱发就自行停止了，所以新妈妈也不要过分紧张。

2.产后疲劳、精神不佳，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良。

3.产后头皮油脂分泌过多，或产后营养不均衡，也容易造成产后脱发。

▲产妇产后脱发严重怎么调理？

1.适度清洗头发可预防脱发

减少洗发的次数，洗发时要用些温水，而护发远比洗发重要得多。产后妈妈头发脆弱干枯易脱发，不宜使用刺激性的洗发剂或碱性大的肥皂洗头，新妈妈不妨用艾草叶直接煎水放温后洗头，且对月子身体恢复具有很好的保健作用，可有效防止脱发。新妈妈还可以用鸡蛋2个、蜂蜜2汤匙、橄榄油1汤匙搅拌均匀，洗发后，混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。

2.按摩头皮可增加循环防止脱发

新妈妈在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

3.产后脱发饮食调理

新妈妈应多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的“亏空”，而且蛋白质是头发最重要的营养，因此新妈妈还应该多补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃等一些富含蛋白质的食物。此外，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和不利于头发生长的酸性物质，可使头发更加秀美。

▲脱发后的菜谱推荐：

改善脱发的首乌煲鸡蛋

改善脱发的首乌煲鸡蛋可养血生发，适于产后肝肾亏虚、精血不足的脱发妈妈。

原料：

炙首乌50克，山萸肉、大枣各15克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法：

1.先将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净。2.然后将洗净的材料放锅内加适量水煎煮。3.待蛋熟后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加红糖溶化即可。