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哺乳期可以吃柚子吗?

九月份是柚子上市的时候,特别是中秋佳节前后,柚子是是最受欢迎的水果。有妈妈说,柚子太寒,月子期和哺乳期是不能吃,以免引起腹泻。尤其是母乳喂养的妈妈,吃了柚子以后,宝宝也有可能会腹泻。那哺乳期真的不可以吃柚子吗?哺乳期吃柚子要注意什么?

一、哺乳期能吃柚子吗




营养师:哺乳期可以吃柚子,无论是月子期间还是母乳喂养的妈妈,柚子营养含量丰富,适量食用,有助于身体恢复。但是需要注意的是,柚子性寒,吃多了会引起腹泻。所以,有些肠胃虚弱的妈妈,吃了柚子以后会有腹泻的症状。

柚子的营养成分:丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养。

哺乳期吃柚子的好处:1、秋冬季节出现感冒症状,可以适量吃些柚子,有消炎和利尿作用,可以治疗感冒。2、母乳喂养的妈妈,很容易乳汁瘀积,或者宝宝不小心压迫引起乳腺堵塞,柚子对乳腺炎有治疗功效,经常乳腺堵塞的妈妈,可以试试柚子的果肉与青皮还有蒲公英一起煎服。3、哺乳期适量吃些柚子,营养通过乳汁输送给宝宝,有助于宝宝预防贫血症。


二、哺乳期吃柚子的注意事项


1、哺乳期可以吃葡萄柚吗?

母乳喂养的妈妈,适量吃些葡萄柚,可以减轻身体疲劳感、增进食欲,还可以平缓情绪。葡萄柚含有丰富的纤维素,可以促进消化,促进排毒,维持肠胃功能的正常,减轻身体的水肿。爱美的妈妈更要多吃些葡萄柚,因为葡萄柚含有大量的天然维生素,有滋润皮肤,减轻色素沉淀,色斑沉积等作用。

2、这一类的妈妈少吃柚子

柚子虽然营养丰富,但不适合所有的妈妈,由于其性质较寒,所以身体虚寒的哺乳妈妈不宜多吃,以免会引起身体不适。

3、一定要吃新鲜的柚子

柚子切开之后,尽快食用较好,放置太久果肉的水分会流失,所以吃不完的柚子,用保鲜膜包裹好,可以避免水分流失。

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