九月份是柚子上市的时候，特别是中秋佳节前后，柚子是是最受欢迎的水果。有妈妈说，柚子太寒，月子期和哺乳期是不能吃，以免引起腹泻。尤其是母乳喂养的妈妈，吃了柚子以后，宝宝也有可能会腹泻。那哺乳期真的不可以吃柚子吗？哺乳期吃柚子要注意什么？

一、哺乳期能吃柚子吗？

营养师：哺乳期可以吃柚子，无论是月子期间还是母乳喂养的妈妈，柚子营养含量丰富，适量食用，有助于身体恢复。但是需要注意的是，柚子性寒，吃多了会引起腹泻。所以，有些肠胃虚弱的妈妈，吃了柚子以后会有腹泻的症状。

柚子的营养成分：丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养。

哺乳期吃柚子的好处：1、秋冬季节出现感冒症状，可以适量吃些柚子，有消炎和利尿作用，可以治疗感冒。2、母乳喂养的妈妈，很容易乳汁瘀积，或者宝宝不小心压迫引起乳腺堵塞，柚子对乳腺炎有治疗功效，经常乳腺堵塞的妈妈，可以试试柚子的果肉与青皮还有蒲公英一起煎服。3、哺乳期适量吃些柚子，营养通过乳汁输送给宝宝，有助于宝宝预防贫血症。

二、哺乳期吃柚子的注意事项

1、哺乳期可以吃葡萄柚吗？

母乳喂养的妈妈，适量吃些葡萄柚，可以减轻身体疲劳感、增进食欲，还可以平缓情绪。葡萄柚含有丰富的纤维素，可以促进消化，促进排毒，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿。爱美的妈妈更要多吃些葡萄柚，因为葡萄柚含有大量的天然维生素，有滋润皮肤，减轻色素沉淀，色斑沉积等作用。

2、这一类的妈妈少吃柚子

柚子虽然营养丰富，但不适合所有的妈妈，由于其性质较寒，所以身体虚寒的哺乳妈妈不宜多吃，以免会引起身体不适。

3、一定要吃新鲜的柚子

柚子切开之后，尽快食用较好，放置太久果肉的水分会流失，所以吃不完的柚子，用保鲜膜包裹好，可以避免水分流失。