对于产后妈妈来说，最重要的是晚上的睡眠休息，但是对于新生宝宝来说，有可能出现白天睡觉，晚上不睡的情况，这可愁死新手爸妈了。半夜不睡觉，一折腾就是几个小时，光抱着还不行，还要抱起来走，这可折腾坏家里的大大小小了。那新生儿为什么白天睡，晚上不睡呢？婴儿出现睡觉黑白颠倒，如何调整呢？

宝宝睡觉为什么会日夜颠倒？

一般来说，新生儿很容易出现昼夜颠倒，所以宝宝白天叫不醒，晚上哄不睡，也有半夜频繁醒的情况。大部分的宝宝会出现这样情况，都是家长们所造成的。白天宝宝的睡觉的时候，房间过于昏暗，过于安静，因此宝宝感觉不到日夜的区别。

除了新生儿，月龄较大的宝宝也有一系列的睡眠问题，比如晚上入睡困难，入睡时间比较晚，夜醒吃奶后难哄睡，白天睡很久、叫不醒，也有可能是昼夜颠倒了。

宝宝出现昼夜颠倒的危害有很多，宝宝的睡眠质量变差，影响宝宝的食欲，还会影响宝宝的生长发育和心理发育。

如果家里有日夜颠倒的宝宝，最辛苦的就是家长们，想想晚上想睡觉的时候没得睡觉，对于第二天还要上班的宝爸们来说，长期睡眠不足，还会影响第二天的工作状态，所以赶紧给宝宝倒时差，纠正宝宝不正确的睡眠作息规律。

宝宝黑白颠倒怎么办？

1、宝宝白天睡觉的时候，一次睡眠不可超过3小时，房间的窗帘可以不拉，保持室内光线明亮。

2、宝宝白天喝完奶之后，可以放些音乐，多跟宝宝说说话，或者用些颜色鲜艳的玩具、摇铃等逗逗宝宝，刺激宝宝的听力和视力。

3、白天带宝宝去户外走一走，玩一玩，让宝宝白天产生兴奋的情绪。

4、夜晚睡觉一定要关灯，不要留夜灯，让宝宝适应黑夜。睡觉时间不要逗弄宝宝，让宝宝有一个安静的睡觉空间。

5、给宝宝建立睡眠作息规律，遵循“吃-玩-睡”三大步骤，白天睡得比较多的宝宝，建议两小时左右，可以喊醒宝宝起来喝奶，经过一段时间的调整，慢慢就可以改善日夜颠倒的情况。