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孕妇可以吃西瓜吗?

夏天这么快就到了,看着水果摊里摆着大大小小的西瓜,这么热的天气,特别想吃点西瓜来消消暑,但是刚怀孕几个月,想起家里老人叮嘱不能吃寒性水果,所以一直都不敢吃西瓜。关于孕妇吃西瓜会流产的说法也很多,所以身边很多朋友也说,怀孕最好不要吃西瓜。请问孕妇可以吃西瓜吗?怀孕吃西瓜对胎儿有影响吗?


一、孕妇能不能吃西瓜?




营养师建议:孕妇应少吃西瓜。

从营养的角度出发:西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,营养价值较高的水果之一。

孕妇吃西瓜的好处:1、很好的清热去暑、利尿消肿的功效;2、能够滋润皮肤,使皮肤保持水分的充足,具有美容养颜、延缓衰老的功效。3、生津止渴,除腻消烦,止吐也有较好的效果。4、补充体内的营养消耗,还能增加乳汁的分泌。

关于孕妇吃西瓜会流产的说法并不准确,有些妈妈夏天每天都吃西瓜,并没有任何的不适。有些孕妇吃点西瓜,就会肚子疼,这可能是脾胃虚弱导致的。所以,不一样的体质,对食物的反应是不同的。血糖稳定无异常的孕妈,无论是初期、中期还是晚期,可以适量吃一些西瓜,并不会引起流产。


二、孕妇吃西瓜的注意事项


1、孕妇少吃凉性水果!

西瓜属于凉性水果,不利于脾胃消化,如果孕期脾胃较弱的妈妈,西瓜吃多了可能会增加肠胃的负担,引起腹泻、腹痛等不适。

怀孕初期可以吃柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,中期的孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等富含维生素C的水果,晚期的孕妈建议吃香蕉、猕猴桃、梨子等水果。

2、这两类人群建议少吃西瓜

由于西瓜的含糖量较高,又是凉性水果,所以建议有糖尿病以及虚寒体质的人群尽量少吃。另外,需要注意的是,饭前饭后不要吃西瓜,会影响食物的消化。

3、孕妇不能吃冰西瓜!

天气这么热,来一块冰西瓜,这是很多人夏天的生活。但是对于孕妇来说,温度太低的水果可能会引发宫缩,严重还会引起早产,所以孕妇不能吃冰西瓜。西瓜切开之后,放入冰箱冷藏,这一过程中很容易会滋生细菌,孕妇吃后容易引起肠胃疾病。

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