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孕妇可以吃汤圆吗?

元宵节马上就到了,家家户户都会吃汤圆,寓意着团团圆圆、平平安安的美好祝愿。在老家对于汤圆还有其他的说法,比如怀孕的人喜欢吃汤圆,那有可能生的是男孩。所以人们常常调侃,喜欢吃汤圆的孕妈们,肚子里一定怀的是男孩。那怀孕喜欢吃汤圆怀男女是真的吗?孕妇可以吃汤圆吗?

一、孕妇能不能吃汤圆?




坊间里流传的吃汤圆怀男孩、酸儿辣女等说法,没有任何的科学依据,所以孕妈们大可不必在意。在饮食上,汤圆也被称为元宵,主要是糯米粉和一些馅料制作而成,对孕妇和胎儿都没有不利的影响,所以孕妇可以适量吃些汤圆。

1、汤圆有哪些营养成分?

由于汤圆主要的成分是糯米粉,含有较高的碳水化合物,汤圆的馅料有芝麻、核桃、花生、豆沙等,也含有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素,营养和热量较高。

2、孕妇吃汤圆有什么好处?

糯米味甘、性温,具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗的功效,能起到一定的御寒、补益的作用。


二、孕妇吃汤圆的注意事项


1、适量食用

汤圆有一定的营养成分,热量也比较高,但是不能一次性吃太多,也不能天天吃汤圆,建议半个月或一个月吃一次,每次吃汤圆个数控制在5-7个。

由于汤圆是黏米做的,吃多了不容易消化,所以有些孕妈说吃了汤圆,有打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等不适,这有可能是汤圆吃多了。

2、不适合所有人群

如果对花生、虾米、豆沙等过敏的孕妇,在吃汤圆的时候,一定要避免吃含有会导致自己过敏食材的汤圆。另外有痛风、糖尿病、胃食道反流等疾病的孕妈,建议少吃或不吃汤圆。

3、不宜晚上进食

有些孕妇晚上睡前突然饿了,想起冰箱有汤圆,于是便煮来吃,吃完晚上肚子胀气,不舒服睡不着。为了避免这样的情况,建议妈妈们晚上睡前两小时不要吃汤圆等不容易消化的食物。

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