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我在月子中心的26天月子餐食谱!

今天!小编任务重大,即将给大家揭秘‘爱帝宫月子中心’价值10W的食谱!!

关于这篇食谱,小编呕心沥血跟了足足26天才集齐全套,按捺不住激动的心,现在就来(zhao)分(huan)享(shen)啦(long)~

【食谱来源】写在前面

故事,得从咱们宫内的‘蓉蓉宝妈’说起。



其实,这已经是‘蓉蓉宝妈’第二次月子期啦~根据宝妈讲述“一胎在家坐月子,餐食单一,永远鸡汤鸡汤鸡汤,视觉、味觉双重疲劳,但要摄入营养,所以不得以,再不想吃都要逼自己一把。”

同时,也因为食物单一,造成身体恢复慢等问题。‘蓉蓉宝妈’说,“不知道怎么针对性的调配自己所需要的营养,所以当时身体恢复特别慢,恶露持续了两个月。”

听到这,其实我心里也有点五味杂陈。正常情况下,恶露能在3周左右排完,2个月是一个非常长的时间了。宝妈说“很多时候也没办法,总得考虑宝宝的喂养问题,不能不吃。在这里也提醒一下看到访谈的朋友们,不管在哪里坐月子,都要注意饮食的多样化,其实传统那一套真的有点过时了。”

因为有了一胎的经历,在二胎孕期,‘蓉蓉宝妈’就开始跟老公商量、物色月子中心,想一家人都轻松,不麻烦老人家,同时让自己能够科学的恢复。

在这段跟踪记录的时间里,也了解到她和营养师沟通交流的过程,简单举个例子:当时,宝妈属中度贫血体质,所以营养师在搭配中注重补血当先,食材的选择上增加宝妈本身不排斥的种类:比如红枣、红豆、猪肝等食材,同时在口味方面也尽可能按照她的习惯。

“定制化餐食+多样化菜品,每日五餐,餐餐不重样,从以前的逼自己一把,到每天开心清盘~”



其实,通过宝妈轻快的语气和红润润的面色,就能明显感受到她的好状态。

我想‘产后的最佳状态也不过于此了吧!果然人生,没有什么比吃好喝好更重要的了,尤其是在月子期间,身体内部受损,加上情绪特别容易受影响的时候,更需要美好餐食慰藉自己。而且妈妈身体好了,宝宝的喂养问题才不会一直发愁~

宝妈还说到“有特殊口味喜好,可以跟营养师说,基本都能满足需求,虽然吃那么多,也完全不用担心发胖,出宫后我的体重也恢复到生之前了~”

“一边吃又一边瘦”,小编挺酸。但真实的例子摆在眼前,我一句反驳都讲不出声。如果不是在月子中心的情境下,面对这个女人,都会合理怀疑‘她真是刚生完孩子?’

当下,没有孩子生的我,想立刻、马上在宫里住上一个月,瘦它个九九八十一斤!



听完整段,小编大拇哥也伸了整段。这篇“健康美味快乐食谱”,小编一定得发出来!耶稣都拦不住!!我话嘅!



【食谱大曝光】价值10W

具体食谱放送如下!

涵盖26天!早、午、间、晚、宵5个时间段的全部菜谱细则!

包括“清、调、补”三个阶段,都进行了严格划分~



结合宝妈自身的身体情况和口味,当时宝妈的“清、调、补”内容是这样的↓

清:因生完孩子气血虚弱、虚不受补,前三天需要多吃流食。例如小米粥、红糖粥、薏米粥等

调:调养脏器恢复。例如核桃排骨汤、首乌黑豆汤、芹菜虾仁等。

补:补气血。例如鲍鱼、猪脚姜、花胶鸡等。

科学坐月子,包含了很多方面,今天我的跟踪只表现了关于饮食的部分。

宫内饮食,根据宝妈分娩方式、体质以及不同阶段所需的不同营养,充分掌握宝妈情况后再进行菜单的量身定制~让每位妈妈吃得顺心,补得安心~

用蓉蓉妈咪的话来讲:“孕期去参观的时候,试吃月子餐觉得很好吃也是我下定决心订爱帝宫的原因。我真的很挑食,以致于生活助理阿姨看到我不爱吃的就会记录下来,营养师马上会来沟通食谱,非常感谢她们的付出。”

最后小编要提醒的是:每个人体质不同,月子期需要一边调一边补!还是希望我26天跟踪整理出来的餐单,能给大家一个相对客观的参考和帮助吧。

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