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孕妇可以喝水果茶吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2021年04月24日    人气:10283

市面上不少餐厅、奶茶店、甜品店饮品菜单中都有水果茶,尤其是夏天到了,不少孕妈们出去吃饭,总喜欢点上一杯,喝起来酸甜可口,特别的开胃。那孕妇可以喝水果茶?孕妇喝水果茶要注意什么?

一、孕妇能喝水果茶吗?




营养师认为,水果茶的主要成分是水果、冰糖、蜂蜜,以及茉莉花、红茶、绿茶、乌龙茶等茶底,这些东西对孕妇来说,可以适量喝一些,水果也含有维生素、纤维素等营养,孕妇喝水果茶可以补充一些各种的营养和维生素。

水果茶加入不同的水果,会产生不一样的功效作用,比如比如西瓜可以利尿消肿、菠萝可以促消化等,还有水蜜桃、猕猴桃、柠檬、百香果、橙子等等,不但可以美颜、美白,还能润肺,一年四季都可以喝的水果茶。

孕妇喝水果茶也要多加注意,不建议直接购买现成的水果干、水果茶包来冲泡,可能含有防腐剂、增色剂、增味剂等,这些添加剂吃多了,对胎儿的发育也会有一定影响,所以为了保证可以喝到健康、干净、有营养的水果茶,孕妈们买些水果,准备茶底,在家就可以简单制作水果茶。

二、自制水果茶的做法


1、冷泡水果茶

食材:苹果、菠萝、西柚、百香果、青柠、青桔、茉莉花、清香绿茶茶叶

制作方法:10g茶叶+5g茉莉花放入茶包,再加1L水放入冰箱冷藏4-8小时。水果切片放入杯中,加一勺百香果,小青桔对半切开挤入杯中,然后加入少量的蜂蜜,冷泡茶加满,冷藏半小时以上,果味就全都出来了。

2、养生水果茶

食材:红茶适量,蜂蜜一勺,水蜜桃、猕猴桃、柠檬、百香果、橙子、苹果、西瓜、枇杷、青柠、薄荷叶

做法:水果洗好,切块或切丁(自己喜欢的样子都可),柠檬要用盐搓洗,去籽切片。除了百香果,其他的水果放入养生壶里,加入清水600毫升,煮开几分钟后加入冰糖、茶包、蜂蜜,最后加入百香果、薄荷叶就可以了。(冰糖可以不加)