怀孕两三个月的时候，看见冰箱里冷藏的雪碧、可乐、柠檬茶的饮料，突然就很想喝一口，已经好几个月没有喝饮料了，所以心里就很想喝。有人说，怀孕不能喝雪碧，碳酸饮料喝了对宝宝不好，会让宝宝躁动不安，但是那天我喝了一瓶雪碧，请问孕妇喝了雪碧要紧吗？

一、孕妇能不能喝雪碧？

营养师：孕妇什么食物能吃，什么食物不能吃，并不是简单觉得不能吃，就认为孕妇不能吃首先要看食物的种类，其次是食物的配料表，最后是食物的营养成分。

1、雪碧：不是牛奶，而是碳酸饮料

2、雪碧的配料表：水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、蔗糖素）、食用香精。

3、雪碧：并没有太多的营养成分

4、喝雪碧的好处：生津止渴，润喉去燥，让人感觉清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

经过分析，雪碧是日常生活中常见的碳酸饮料，并不适合孕妇饮用，如果孕妇长期饮用，有可能会增加骨质疏松、体重增长过快、钙流失等风险，甚至还会引起胃部不适，不利于身体健康。

最好的做法是：孕期可以做到不喝、少喝，这样对身体和胎儿都比较好。如果实在想喝的孕妈们，偶尔喝一点，也没有太大关系，并不会对胎儿有不利的影响。

二、孕妇喝雪碧的注意事项

1、适量饮用

对于喜欢喝饮料的孕妈们，可以选择其他可替代的健康的饮用水或淡茶类，实在想喝可以购买小瓶装，这可以避免大量饮用，适量饮用即可，真正的水分补给还是要选健康的饮品。

2、控制体重的人不建议喝雪碧

雪碧的含糖量比较高，过量添加了白砂糖，所以如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标，不知不觉就会长胖了。

3、孕期水肿的人不能喝

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸水。这其中含有盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿，所以孕期已经出现水肿的人，不建议喝雪碧。