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坐月子能吃蛋挞吗?

2021-09-16 17:59:05              人气:715

坐月子的第15天,朋友带来了很多水果和面包,还有我最喜欢吃的蛋挞,热乎乎的吃了两三个,吃得不亦乐乎。身边的妈妈看不下去了,月子里不能吃这些东西,会把牙齿给吃坏了,对奶水也有影响,赶紧把蛋挞拿走不让吃了。请问,坐月子能吃蛋挞吗?月子里吃蛋挞对宝宝有影响吗?

一、月子期间,可以吃蛋挞面包吗?




坐月子饮食要遵循着三大原则,第一不吃生冷的食物、第二不吃没煮熟的食物、第三不吃辛辣刺激的食物。月子里肠胃尚未恢复好,尽量吃清淡、容易消化的食物。如果平时生活中对某项食物有过敏反应,那月子里也不建议接触和食用。

蛋挞主要由鸡蛋、牛奶、黄油、面粉和糖等经过烤制而成,如果对这些制作成分都不过敏,那月子里想吃蛋挞,可以吃一些蛋挞,对产妇和宝宝都不会有影响。

蛋挞和面包都属于甜品,营养含量并不高,除了含有较高的糖分外,也含有少量的维生素A和微量元素,所以月子里适量吃些蛋挞,可以补充体力和能量,尤其是低血压的妈妈吃些蛋挞,可以缓解头晕的症状。

二、坐月子吃蛋挞和面包的注意事项


1、适量食用

蛋挞属于高糖分、高热量的甜品之一,月子里经常吃蛋挞,会给肠胃的消化带来负担,而且月子里运动量减少,摄入过多的热量和糖分,会引发产后肥胖等问题。

2、哪些产妇不适合吃蛋挞?

不少女性孕期体重增长过快,长胖了三四十斤,本身体重基数比较大的妈妈,月子里不建议吃蛋挞,以免造成脂肪堆积,继而更加肥胖了。

患有糖尿病的孕产妇,也不建议吃太多蛋挞,因为蛋挞含糖量较高,大量食用蛋挞,有可能会导致血糖和血脂的升高,使糖尿病症状更加严重。

3、新鲜制作的蛋挞

无论是蛋糕、还是蛋挞,甜品类食物现做现卖,现买现吃是最好的。如果有条件的妈妈,可以在家试试自制蛋挞,一来可以保证食材的新鲜,二来可以自己控制添加的糖分,自制的蛋挞更健康、安全。

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