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孕妇可以吃糯米吗?

2021-09-23 17:46:25              人气:607

怀孕以后,身边的人对孕妇和胎儿关注度变高,孕妇也会受到亲朋好友的好心建议,尤其是饮食上的建议,比如孕妇不能吃西瓜会流产、孕妇不能吃糯米难消化、孕妇不能吃……等等。这些饮食的建议有些是可靠的,有些是不可靠的,那孕妇可以吃糯米吗?孕妇吃糯米对胎儿好吗?

一、孕妇能不能吃糯米




糯米性温,适合大多数人食用,元宵、年糕都是由糯米制作而成。对于孕妇来说,要尽量远离咖啡因含量高、含有酒精,生冷、不干净,以及没有完全煮熟的食物,糯米并不属于这一类食物中,所以孕妇可以适量吃些糯米。

糯米比较难消化,孕妇想吃糯米,建议可以将糯米煮成稀饭,或者自制糯米黑豆豆浆,不但容易消化吸收,而且养胃。

1、糯米的营养成分


蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等

2、孕妇吃糯米的好处


糯米有温胃、补中益气、增强肠胃的功效作用,适合脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的孕妇。另外,糯米中含有的钙、镁、磷的微量元素,孕妇如果缺钙补钙,可能会引起骨质疏松,进而影响胎儿的骨骼发育,所以适量吃些糯米粉,对胎儿的生长发育也有利。


二、孕妇吃糯米的注意事项


1、孕妇可以喝糯米酒吗?


糯米的制作的美食有很多种,比如糯米粥、糯米酒、糯米糕、糯米豆浆等等,孕妇不能糯米酒,含有一定的酒精,不适合孕期饮用。糯米酒有补气养血的作用,更适合产后妈妈服用。

2、不宜过量饮用糯米酒


糯米性温、营养丰富,也不可以一次性吃太多,太难消化了。糯米制作的美食,建议趁热进食比较好消化,因为糯米在加热状态下,支链淀粉会糊化,更有利于被消化酶分解消化。

3、什么人不适合吃糯米?


糯米虽然营养价值较高,但是不适合所有的人群食用。如果有消化不良、糖尿病的孕妈,不建议吃糯米,以免加重消化负担,损伤脾胃健康。

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