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产后忘性大怎么办?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2022年03月28日    人气:2729

生完孩子后,不少妈妈们都说脑子不好使了,特别容易忘事,比如出门忘记锁门、不记得约人了、出门丢东西、忘记密码……虽然说这些迷糊的时刻,给生活带来了一些不便,也被自己整的哭笑不得。那生个孩子,为什么忘性这么大?生完孩子,忘事非常严重怎么办?

一、产后忘性大的原因




在宝宝出生后,不少妈妈不仅承担着母乳喂养的事情,还承担着换纸尿裤、洗澡、家务、做饭等琐碎的事情,尤其是0-6个月的宝宝,每天喂奶时间在3小时左右,花在宝宝的身上的时间大概是21个小时左右。

1、睡眠不足


对于产后妈妈来说,最大的心愿是好好睡觉,睡一个完整的觉。对于宝宝,需要多次起夜喂奶,每2-3个小时醒一次,这让不少妈妈都没办法好好睡觉,在长期睡眠不足的情况下,很容易会出现记忆力下降、动作迟缓等表现。

2、过于焦虑


当面临着妈妈身份的转换,不少女性并没有做好准备,面对宝宝的哭闹而手足无措,对自己越来越没有信心,担心自己做不好妈妈,担心宝宝会生病,加上生活、人际、经济、事业等各方面的压力,让妈妈们过于焦虑,无法平静生活。


二、产后忘性大怎么办?


1、备忘录


生完孩子以后,经常容易忘事,这是正常的产后现象。妈妈们不必过于苛责,只要好好休息、注意饮食均衡,度过了这一段时期,记性就会慢慢恢复。在这个过程中,有重要的事情可以用备忘录记录,这样即使忘记了,也可以及时提醒。



2、适当运动


运动的好处有很多,可以让紧绷的神经得到短暂的休息,也会不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力,使大脑思维变得更敏捷灵活。

产后运动的方式有很多,在家带宝宝的妈妈们,每天可以抽出一定的时间跳跳操、做做瑜伽,也有助于身体的恢复。


3、调整心态


产后在身体激素的影响下,心情容易抑郁,经常想要流眼泪,这也是正常的现象。在这个时期,特别需要家人的关心和照顾,也需要朋友的理解和倾听,有任何不愉快的情绪,要及时调整心态,可以找身边的人倾诉,或者做自己喜欢的事情,转移注意力。