MATERNAL & CHILD HEALTH

顺产与剖腹产月子餐30天食谱营养搭配

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2014年02月24日    人气:3464


从生完宝宝之后的第一天就正式坐月子了,按照民间的说法应该是1个月的时间,新妈妈的身体才可以慢慢的恢复健康,那么月子餐30天食谱搭配是怎样的呢,每天应该吃什么,按照新妈妈的胃口来安排的话,还是需要窍门的,下面听听爱帝宫的介绍吧!

月子餐30天食谱搭配也是一门学问,一般在产后的一个月时间内,可以分阶段来改善伙食,在产后的第一周由于身体极度虚弱,这个时候要注意大补的限度,如果极度虚弱的产妇突然大补的话,也不利于身体的健康,所以在产后的第一周产妇要注意饭量及营养的搭配,不可以吃得太多,多吃少餐才是最稳定的。

当然在坐月子的时候,食谱的安排要球合理性,不仅要根据产妇的胃口,同时也要根据产妇的体质,像早餐一般要清淡,可以喝一碗糯米粥或者吃一些水果,然后到了上午十点钟左右可以喝一碗小米粥等,而到了正餐的时候,可以吃一份青菜,荤菜,面食及水果,接下来就要考虑宵夜了,宵夜不宜吃得够多,最好是以水果和青菜为主。

月子餐30天食谱搭配也是有很多细节要注意的,很多产妇的胃口不一样,再加上南北地方差异,一般在制定食谱的时候,选择食材及制作过程都是不一样的,这个时候可以咨询当地的月子中心,由营养师安排一份食谱,这对于产妇的健康还是非常不错的,另外在月子期的营养食谱当中,也不能忘记一件事,那就是产妇还需要确保乳汁的充足。

月子餐30天食谱的安排以上也有了全面的介绍,对于坐月子应该怎么吃的安排就要个人来看了,毕竟每个产妇的喜好和胃口不同,不过在制作饮食的时候,要注意把握多吃一些蛋白质和维生素,这对于补充营养及催奶都是有效果的,如有疑问,可咨询爱帝宫热线400-888-5248来了解。

 

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