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产后第一周吃什么好,月子餐怎么安排

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2014年12月11日    人气:4317

 

以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。

产后时间

早餐

中餐

下午茶

晚餐

夜宵

1

荸荠山楂粥

薏米饭

清炒蔬菜

通草煲排骨汤

白果蒸蛋

麻油猪心

鲫鱼汤面条

红豆汤

2

胡萝卜粥

豆沙包

糙米饭

鸡蛋炒丝瓜

鲫鱼萝卜丝汤

蒸苹果

提子粥

丝瓜炒蛋

养肝汤

3

陈皮海带粥

青菜包

薏米饭

麻油猪肝

黑鱼汤

八宝粥

黄花菜粥

小白菜炒木耳

馄饨

4

核桃糙米粥

青菜包

黑白米饭

西芹炒蘑菇

莲子猪肚汤

 

糖水煮鸡蛋

首乌鱼汤

西红柿炒鸡蛋

黑米粥

5

烤香蕉

菠菜猪肝粥

糙米饭

胡萝卜炒鸡蛋

冬瓜排骨汤

 

红糖小米粥

鸡汤面条

烫菠菜

益母草煮鸡蛋

6

鸡丝粥

黑米糕

紫米饭

芦笋肉片

花生鸡脚汤

烤橘子

五谷饭

清蒸鲈鱼

 

青菜粥

7

芝麻瘦肉粥

豆沙包

薏米饭

麻油鱼

上汤娃娃菜

山楂糕

红豆粥

通草鲫鱼汤

茯苓红豆羹

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