MATERNAL & CHILD HEALTH

孕妇便秘怎么办

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2015年07月28日    人气:3207

怀孕3个月后,子宫升入腹腔。随着子宫的不断增大,子宫将胃逐渐推向上方,同时,肠道也被推向上方及两侧。此外,胎盘分泌大量孕激素可使胃肠道蠕动减弱,延缓了胃内容物的排空时间,这使得很多准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。除了这些变化,肠道的蠕动减弱又使粪便在大肠中停留的时间延长,水分逐渐被吸收,粪便干结而导致便秘。一旦,准妈妈遇到便秘该怎么办呢?

爱帝宫国际母婴月子会所医护专家给出了以下几点建议:

1.饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食品,以免肠道干燥,加重便秘。

2.少喝茶水。因为茶叶中含有大量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘。

3.准妈妈应多饮水,或者在水中加一点蜂蜜,以利于肠蠕动,防止粪便干结。

4.多吃蔬菜、水果及含丰富膳食纤维的食品,如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕,萝卜、柿子、鸭梨、苹果、香蕉、番茄等,保证孕期消化与吸收功能正常。

5.准妈妈还要养成定时排便的习惯,利用胃一结肠反射,即在早餐(或午、晚餐)后排便,可收到事半功倍的效果。

6.每天清晨喝一杯白开水,可以有效促进肠道蠕动,对缓解便秘十分有益。

7.适当运动。