MATERNAL & CHILD HEALTH
端午佳节即将到来，有些妈妈在家忙活着做粽子过节，有的妈妈还在医院遭罪呢！谁叫自家娃选了个好天气出来呢！作为夏季最燥热的时间，没事在家呆着的妈妈都觉得热疯了，别说还在坐月子的妈妈们，空调开了都抵挡不了心中的“热气”。尽管如此，还是不能忽略坐月子的重要性，下面给大家分享下端午时节坐月子要注意哪些？
第一，穿衣要适当。产后妈妈坐月子出汗多，更别说是端午这么热的天，所以妈妈在衣服材质选择上一定要选棉质的，容易吸汗的，纯棉的透气性比较好。而且选择的睡衣一定要宽松，不要说因为生完宝宝腹部大，就用健身裤嘞着，这有害无益。更重要的是，衣服一定要勤换洗，夏天流汗多，不到半天有些妈妈的上衣就湿透了，感觉不舒服一定要马上换掉，避免着凉。
第二，月子餐重在养护脾胃，不能吃寒凉东西。由于端午节天气炎热，很多妈妈坐月子都没啥胃口，可以多吃一些开胃的食物。中医认为，长夏多湿，夏天来晚绿豆不仅清热解毒，还止渴利尿。这段时间坐月子一般以温为主，千万不能贪凉伤脾胃，早晚餐可以吃热粥，例如百合粥，银耳粥，莲子粥，切记凉粥。如果是产后两个星期的妈妈，这段时间不能大鱼大肉，油腻的汤也要谨慎食用。
第三，注意劳逸结合。尽管天气很热，产后妈妈也不能天天呆在房间不动，适量的活动可以调节气血，加速身体恢复，还可以预防便秘，对体型恢复也有一定帮助。可以做些简单的体操，例如瑜伽，但是切记劳累过度。妈妈还可以享受下日光浴，接收紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
第四，粽子不能吃多。端午节少不了粽子，但是有的妈妈想问坐月子可以吃么？？其实是可以的，但是不能吃多。因为粽子的主要成分是糯米，而糯米是属热性食物,如果你的宝宝是母乳喂养，那妈妈尽量少吃，吃多了宝宝容易生痰。另外糯米容易粘胃，不利于消化的。喜欢吃的妈妈尝一两个就够了，最好配蔬菜水果一起吃。
其实端午节坐月子也不过如此，以上四点注意下就行了，妈妈也不用因为天气热，而心情暴躁，良好的心态才能保证身体的快速恢复哦！！
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