MATERNAL & CHILD HEALTH
乳房，作为一个女性自信美丽的象征，它不仅承担着哺育后代的责任，更把女人的美体现得淋漓尽致。拥有丰满事业线想必是每个女性的愿望，但是产后女性往往因为一些乳房问题，胸部开始松弛、下垂，不仅影响到给宝宝哺乳，而且变形的乳房也使很多妈妈心情抑郁，影响产后身体恢复速度。所以说，产后乳房护理十分重要，产后乳房护理的方法有哪些？就让爱帝宫专家告诉你们正确的乳房护理方法吧！
一、时刻保持乳房的清洁卫生
不管是孕期还是产后，乳房的卫生都要重视，特别是在夏天坐月子，产后妈妈流汗多，汗液会在乳头周围形成一层垢痂，所以在给婴儿哺乳前要清洁乳房，可以用温水，避免用酒精等化学用品，以免刺激乳房，带来二次伤害。给宝宝喂完奶，也要把乳房擦洗干净。
二、哺乳姿势要正确
给宝宝喂奶时，一定要用正确的姿势，不然很容易导致乳房下垂，一般来说，可以采取环抱式或者坐式。妈妈一手把乳房托起，一手抱着宝宝，让宝宝的嘴完全吮吸到妈妈乳晕部分，可以防止乳头皲裂。要保证两侧乳房都喂到奶，避免乳房不对称的问题。
三、选择合适的内衣
产后有些妈妈为了哺乳方便干脆不穿内衣，其实这对乳房是很不利的，会加重乳房下垂，所以哺乳期妈妈可以穿哺乳文胸，不要选择过松过紧的型号，最好能覆盖住整个乳房，要舒适纯棉的，肩带要调节得刚刚好，不要太松或太紧，穿上去不要感觉对乳房有压迫感。
四、合理饮食，适当锻炼
饮食也会影响到乳房健康，产后妈妈不要急于减肥，不正确的方法也会使胸部变小，一定要注重营养均衡，不要吃含咖啡因的食物，会加重产后妈妈乳房肿胀，带来更多乳房问题。妈妈可以做些胸部肌肉的锻炼，每天坚持做扩胸运动，长期下来，可以保持乳房坚挺，还能减少脂肪堆积，利于产后瘦身。
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