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怀孕后得了抑郁症怎么办

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期检查> 原创: 爱帝宫        时间:2016年12月13日    人气:3796


  孕期抑郁症是什么?近些年,越来越多准妈妈在怀孕后就得了抑郁症,因为体内激素的变化,而且孕后身体会发生各种不适,准妈妈心情开始烦躁,再加上担心胎儿的健康,常常会心事重重,焦虑不安。有些妈妈怀孕了就常年待在家里,拒绝一切社交活动,心情开始变得消极,很容易就让产前抑郁找上门。到底,产前抑郁症有什么特点,怎么治疗?
  
  产前抑郁症的表现:
  
  1、很少说话。得了产前抑郁的准妈妈一般都是沉默不语,面无表情,除了日常必需的交流,很少会说话,喜欢呆在光线暗的地方,发呆很久。
  
  2、毫无兴趣。即使是平时喜欢的爱好,也一点提不起劲来,对各种事情都感到很厌烦,这种状态可以持续一个星期左右,甚至更久。
  
  3、心事重重。准妈妈总是一副心事很多的样子,一直在担心宝宝的身体健康,胡思乱想,怕产后照顾不好宝宝。
  
  4、易怒,情绪反复无常。准妈妈注意力较分散,一点小事就暴怒,常常感到沮丧,毫无征兆的哭泣,对生活感到没兴趣。
  
  5、过度依赖药物。有的妈妈孕期睡不着觉,所以经常通过服用药物来解决,长期以往就成了习惯,不吃药就睡不着,心情更加不安。
  
  6、突发性惊恐。在毫无预兆的情况下,准妈妈会突发性感到惊恐,并出现心慌、头晕眼花、手心出汗、呼吸困难等症状。
  
  7、有自杀念头。如果出现自杀念头,家人一定要重视,帮助孕妇调节心情,否则会造成难以挽回的后果。
  
  得了产前抑郁症该怎么办呢?
  
  1、准妈妈要让自己放松下来,不要长期处于紧绷状态。在宝宝还没出生之前,不要老想着打点好一切,不要早早就开始给孩子规划未来,在孕期就是休息和把身体养好,千万不要想太多,平时可以去公园散散步,听听音乐,跟三五好友打打麻将,不要独处。
  
  2、多跟丈夫沟通。孕期是很容易出现感情裂缝的时候,所以准妈妈一定要多和丈夫沟通,作为准爸爸也要理解妻子,在精神上多开导妻子。孕期很多妊娠反应都会使孕妇感到忧虑,但是想到新生命即将来临,有十分兴奋,这样时而兴奋,时而忧虑,情绪波动较大,很容易就得产前抑郁症。准妈妈如果心情不好,就要把所有不开心都说出来,不要压在心里,夫妻之间要互相理解。
  
  3、多注意休息。当你感到情绪紧张时,可以适当分散注意力,来调整好情绪。孕期还要注意多休息,这不仅对自己也对宝宝有好处。上班不要太过劳累,午休时候可以争取时间睡觉,不要一头扎在工作里,要劳逸结合。

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