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孕期五大好习惯 生高智商宝宝!

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2017年01月04日    人气:3249


  怀胎十月,对于孕妈来说是一段艰辛的过程。但是这十月,孕妈们的生活饮食习惯会直接影响到宝宝的健康和大脑发育。所以每次去产检,医生都会叮嘱孕妈们一定要养成好的饮食生活习惯。试问,哪位孕妈们不想生一个健康聪明的宝宝呢?那准妈在孕期要养成什么好习惯呢?健康聪明宝宝,从准妈孕期抓起,从孕妈做起。

 
  一、饮食规律,营养均衡
 
  健康的身体需要源源不断的营养食物输入,准妈们由于在孕激素的刺激下,她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来。对某些特别气味的食物反感,整个孕期就变得挑食起来。宝宝可是会感知孕妈的思想,在宝宝出生后,他们的饮食习惯就会深受影响,或饮食不规律,又或者喜欢偏食挑食等。所以孕妈要从自身做起,养成不挑食的好习惯。
 
  二、情绪稳定,不动怒
 
  在整个孕期,准妈们的脾气也会变得不稳定,甚至暴躁起来。但是准妈咪在孕期情绪异常,就会导致身体内环境发生变化,并通过血液由胎盘传输给胎宝宝,进而影响到了胎宝宝的气质。而宝宝的性格还是受到父母性格遗传的影响,属于天生的。所以当孕妈情绪多变,或压抑或烦闷不已,沉溺没有根据的瞎想和担心时,要尽快排解情绪,适当的瑜伽运动或冥想都有助于情绪的稳定。
 
  三、胎教不可少,音乐多交流
 
  爱帝宫月子会所鼓励准妈多听一些舒缓愉快的音乐,保持心理正能量,都是为了准妈保持好心情。所以有时间时,准妈不妨打开音乐,在音乐中放松自己,解除一天工作的紧张与压力。很多新生宝宝能够在舒缓的音乐中安然入睡。同时科学家们已经证明,新生儿阶段是宝宝大脑出生后发育最快的阶段,而充足的睡眠则是宝宝快速发育的最佳保证。
 
  无论是新生儿还是胎宝宝,早期的大脑、神经发育需要宝宝生活在一个平和的环境中,不知道准妈妈有没有这样的经验,当胎宝宝躁动不安时,妈妈用手轻抚自己的腹部,如同抚摸新生儿的背部一样,能够让宝宝逐渐安静下来。空闲时,准爸准妈都可以这样和宝贝交流,让小宝宝感知父母的爱意,出生后也更容易找出和父母亲密交流的方式。
 
  四、多晒太阳补钙
 
  维生素D和钙质对宝贝骨骼发育至关重要。有些孕妇总是怕晒黑皮肤,一出门就躲着阳光。但到怀孕中后期很多人出现了腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适,其实这是体内缺钙的信号。从怀孕第5个月起,胎儿的牙齿开始钙化,建造骨骼也需要消耗大量的钙,所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳,因为阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。
 
  因此,宝贝出生后牙齿是否坚固,很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。另外,孕期缺钙还容易发生妊娠高血压症,严重时会使宝贝一出生就患上先天性佝偻病。
 
  五、孕期多活动,远离“懒”
 
  怀孕后的准妈们,除了适当的多休息外,也要多起来动动。胎宝宝能够感知孕妈妈的思想,如果怀孕中的孕妈妈既不思考也不学习,胎宝宝自然也懒下来了,于是,宝宝在出生后也将会变得懒惰。这对于胎宝的大脑发育是极为不利的。所以,准妈们要多起来活动,看看书。