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冬天坐月子30天食谱大全

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2019年11月21日    人气:19276


  “坐月子”对于中国的女性来说,是关系身体健康的大事。也有些产妇觉得外国女性生完宝宝就可以不用坐月子,便以身试法落下了所谓的“月子病。小编觉得一方水土养一方人,好好坐月子是必要的。那冬天坐月子相比夏天,天气温度各方面更舒服。那冬天坐月子吃该怎么吃呢?有什么需要注意?下面是爱帝宫月子会所为您准备的冬季30天月子餐谱,供您参考。


 
  冬季月子餐重点
 
  产妇主要吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。另外葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物也应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。
 
  冬季月子餐原则
 
  1.大鱼大肉,盲目进补不可取,清淡易消化为主导
 
  2.产妇产后大量排汗,补水与消水肿同时进行
 
  3.肠胃功能虚弱,少吃多餐,荤素搭配
 
  冬季月子餐谱
 
  爱帝宫月子会所将现代的营养学与传统的食疗学相结合,根据“五大要素、六种情况、六类体质”,分清、调、补三个阶段为母婴量身定做专业营养系列饮食套餐。
 
  1.第一周(产后1-7天)
 
  早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
 
  早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
 
  10点:红豆汤一碗。
 
  午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
 
  午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
 
  3点:糯米粥一碗。
 
  晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
 
  晚餐:素炖品一碗。
 
  晚上点心:红豆汤一碗。
 
  2.第二周(产后8-14天)
 
  早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
 
  10点:红豆汤1碗。
 
  午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
 
  3点:油饭一碗。
 
  晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。
 
  晚上点心:红豆汤一碗。
 
  3.第三、四周(产后15-30/40天)
 
  早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
 
  10点:红豆汤一碗。
 
  午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。
 
  3点:花生猪蹄或素炖品一碗。
 
  晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
 
  晚上点心:香菇糯米饭一碗。
 
  爱帝宫月子会所温馨提醒:由于每位宝妈的体质不同,其膳食安排也会有所不同。一般有寒性、温热、阴虚、阳虚、气虚、血虚六种体质的宝妈,请根据自己的体质,科学安排月子餐。
 

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