很多女人产后会面临掉发的困扰，其实产后脱发是常见的，不必担心。许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

  改善产后脱发食谱一：芪归炖乳鸽

  食谱原料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

  制作方法：

  1.将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块;

  2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟;

  3.拣去药渣后食肉饮汤。

  小编提示：黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于女性产后气血亏虚而引起脱发者食用。

  改善产后脱发食谱二：黑豆炖羊肉

  原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

  制作方法：

  1.先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味;

   2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。

  小编提示：枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

  改善产后脱发食谱三：首乌煲鸡蛋

  原料：炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。

  制作方法：

  1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮;

  2.蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。

  小编提示：炙首乌、山萸肉补肝肾，可治疗妇女体虚。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素等，给产妇提供丰富的营养。首乌煲鸡蛋可以补肾益精、养血生发，适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。