MATERNAL & CHILD HEALTH
乳房的变化是产前产后妈妈们最能亲身感受的。怀孕期乳晕颜色悲催的变黑，还会令乳头变大！神马都大了几个SIZE。产后乳头大小和乳晕颜色是会慢慢变小和变浅一点，但也无法恢复到怀孕前的状态。那产前产后乳房变丑，应该要怎么护理？爱帝宫月子会所为您一一支招。
孕期
孕期可不可以不让乳头变丑，这是不大可能的。这是自然的生理变化，孕期护理做好，乳头虽不能恢复到从前，但是还是可以美美的。
1、保持清洁。每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。
2、乳头按摩。乳房清洗后，用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
3、梳理。可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
产后
1、佩戴合适的乳罩：注意调整乳罩尺寸，选择松紧合身的乳罩，托住乳房。不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。
2、两侧轮流哺乳：母乳喂养的方式要正确，给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
3、保持营养均衡：不要急于产后节食减肥，也不要为了增加“奶量”，大吃大喝，使乳房过度发育。
4、多吃富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助。
5、护理与保健：常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或对乳头进行轻轻按摩，增加乳头柔韧性，从根本上保证哺乳后的乳房保持良好的形状。
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