产后妈妈由于分娩身体虚弱，还要哺乳，产后身体需要好好护理，现在我们就来看看产后妈妈乳房和阴部护理需要注意哪些事项？

  如果涨奶一定不要挤压乳房

   如果准妈妈哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛，就是常说的“涨奶”。妈妈涨奶时要及时喂宝宝，如果乳汁分泌过多，宝宝吃不了，应用吸尘器把多余的奶吸空。这样既能解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。涨奶时要注意不要挤压乳房，否则容易诱发乳腺炎。

   涨奶疼痛难熬时可采取的舒缓不适的办法

   热敷

   热敷有助于使阻塞的乳腺变得通畅，改善乳房循环状况。热敷中，要注意避开皮肤娇嫩乳晕和乳头部位，温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

  按摩

   一只手托住乳房，另一只手轻柔按摩，先揉乳头，再揉乳晕，最后揉乳根，再将乳汁挤在容器中。然后换到另一侧，重复此过程。

  温水浸泡乳房

   可用一盆温热水放在膝盖上，再次上身弯至膝盖，让乳房泡在盆里，帮助缓解胀痛感。

  借助吸奶器

  涨奶厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

   冷敷

   如果乳房肿胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要先将乳汁挤出后再进行冷敷。

  用软毛牙刷、温水，天天刷牙
 
   “坐月子不能洗脸刷牙”，这是旧习俗，并不提倡，从今天的医学角度来看这种说法毫无科学依据，而且还会危害妈妈和宝宝的健康。

   因为在妊娠的时候牙齿就面临很多健康问题，变得脆弱，如果在月子期间不刷牙，就会给细菌的滋生提供温床，导致各种牙病，如牙周炎、龋齿、龋齿浓肿等。所以妈妈在月子期一定要刷牙，而且要用软毛刷、温水刷牙。
软毛牙刷可以保护妈妈比较脆弱的牙齿，不会伤害牙龈，刷牙时动作要轻柔，“坚着”刷。产后妈妈身体还比较虚弱，对寒冷的刺激比较敏感，所以要用温水刷牙，避免对牙齿和齿龈刺激过大。

  后要冲洗外阴

  阴道内或生殖道创面极其容易受到各种病菌伤害，从而造成感染。同时，分娩会消耗相当多的体力，容易导致身体抵抗力降低，造成某个身体部位甚至全身出现炎症。所以，为了预防产后感染，在坐月子期间，应该经常清洗私处，保持外阴清洁。

  如果会阴没有伤口，每次冲洗时，要先擦去分泌物，然后用清水先冲洗外阴，再洗肛门处。如果有伤口，要注意观察会阴伤口愈合情况，检查伤口有无渗血、血肿、硬结及异常的分泌物等。

  及时更换卫生巾

   分娩后一段时间内，体内会有一些血液混杂着坏死脱落子宫内膜等经阴道排出，我们通常称之为恶露，恶露会从阴道排出，所以要及时更换干净的会阴垫或卫生巾，保持外阴清洁，以预防感染。

  剖宫产可以淋浴，以5~10分钟为宜
剖宫产一周就可以沐浴了，不可坐浴;洗浴时间不宜太久，时间以5~10分钟为宜，以37~40°C的水温最为适宜。洗完要注意保暖，迅速擦干身体，及时穿好衣服，并吹干头发，以免受凉感冒。