MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子其实就是让产后妈妈好好调理身体，毕竟刚生完孩子后妈咪脆弱的身体是很容易受感染而受伤的，所以只有坐好月子才能让产后妈妈免于各种疾病的侵袭。而在中国坐月子的讲究有很多，对于产妇来说确实挺难受的，尤其是在炎热的夏天坐月子，对大部分妈咪来说可谓是一种煎熬。但为了自己和宝宝的身体健康，产后妈咪们在坐月子期间还是要重视如何科学护理。那么产后妈咪在夏天坐月子都需要注意哪些事项呢？
夏天坐月子的注意事项都有哪些？
1、注意室内通风换气。
有很多有传统思想的产后妈妈总以为在坐月子期间，一定要把室内封闭严实，把门、窗户都关的很严密不让一点风吹进来，其实这样的做法对产妇的身体健康是很不利的。产妇的房间一定要多开窗通风换气，让室内空气保持清新。但要注意避免穿堂风，产妇也不要在风口处。
2、夏天坐月子不要一直捂着。
坐月子一直捂着不见风的做法是非常错误的，这样易导致产妇体内的热量排不出去，产妇就易中暑或长痱子，对产后身体恢复不利，宝宝也会因为受感染而长痱子。其实夏天坐月子也可以开空调、吹风扇的，只是风口不要直接对着产妇吹，而且空调的温度最好是在26℃以上，风扇最好是对着墙壁吹，以促进室内空气流动。
3、夏天坐月子一定要勤换床单和衣物。
夏天产妇容易出汗，所以为避免产妇着凉或受细菌感染，一定要勤换床单和内衣、内裤。产后妈妈在坐月子期间最好是穿棉质、宽松的薄长衣长裤，若脚会感到冰凉，最好穿双薄的棉袜。当身体出汗时，要及时擦干身体并把湿的衣物换掉。
4、注意保持室内环境的清洁
因为产妇在坐月子期间几乎都是在室内度过的，所以她的休息环境一定要保持清洁卫生，室内的物品最好也要整齐摆放好，此外还要保持室内的安静，这样才能让产妇更安心的休养。
5、注意室内排湿。
夏季天气变化无常，尤其是在南方大部分地方，经常会出现室内湿气重的现象，可用空调来排湿以保持室内湿度在55%左右为佳。
6、夏天坐月子可以洗头、洗澡、刷牙。
夏天坐月子是可以洗头洗澡的，但一定要用烧开后的温水洗，而且洗浴环境一定要封闭，洗完头后让其自然风干，别用吹风机吹，就算吹热风也不行。洗澡应选择淋浴，一定别盆浴或灌洗阴部，以免导致阴部感染。洗完澡后马上擦干身体。月子里牙齿的保护也很重要，因为女性在孕期与生产时，体内的钙质会大量流失，所以每天睡前要刷牙，饭后要漱口。
7、“出汗”也是一定要的。
不管是在夏天还是其它季节，产后妈妈在坐月子期间都应让自己适当出一下汗。这是由于女性在怀孕后身体多少都会有些水肿或发胖，因此需要通过产后出汗来将其排出体外。所以夏天坐月子每天也要定时从空调房走出，给身体出出汗，但注意不要在有过堂风处停留。
8、要下床适当活动一下
坐月子期间不宜一直躺床上或坐着，对于顺产的产妇，在产后第2天即可下床走走散散步，做点简单的舒展动作，这样有助于加快身体的恢复。但注意运动时间不要太长，而且不要做一些太重的活，以免子宫会出现脱垂的现象。
9、注意产后房事的合理安排
在坐月子期间是禁忌行房事的，尤其是在子宫内的创面还没有完全恢复时行房事，极易引发产褥期感染或导致产妇出现慢性盆腔炎等不良症状，所以产后一定要做好避孕措施，以免产褥期又受孕，这样更加伤害产妇身体健康。
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