MATERNAL & CHILD HEALTH
无论是顺产还是剖腹产的妈咪，产后都有可能出现月经不调的状况，产后月经不调除了会影响产后妈咪的生育能力，还会危害产后妈妈的身心健康，如会使产妇出现暗疮、色斑，或引起产妇头痛及引发宫颈炎、子宫内膜移位、月经性质哮喘、关节炎等妇科炎症。所以产后妈妈不要忽视月经不正常的现象。那么产后月经不调该怎么办呢？
产后月经不调该怎么办？
虽然产后月经不调属于一种常见的产后疾病，产后短时间的月经不调属于正常现象，产后妈咪们是可以不用太担心，但也不可以直接忽视掉，毕竟月经不调对产妇的身体健康是不利的，所以还是需要认真对待并尽早调理好。那么产后月经不调要怎么调理呢？
1、饮食要均衡、合理
合理、均衡的饮食搭配也很利于改善产后月经不调的症状。如适量多吃点丝瓜，有清热解毒、疏通经脉等功效，可促进血液流通，有助于调理月经不顺现象。此外羊肉粥有补气、止痛、补血等功效，适用于月经量过多症状。
产后妈咪避免节食减肥，因为如果身体摄入的能量不足，会导致体内的蛋白质与脂肪被大量耗尽，从而导致雌激素合成受阻而使月经周期不规律，严重会导致月经量大量减少或直接闭经。此外辛辣、刺激的食物也不能吃，以免使病情加重并诱发产后便秘。
2、适当按摩
产后妈咪平常可适当的自我按摩按摩，尤其是要多按摩一下腹部，这样能有效缓解月经不调的状况。一般在经期前后进行自我按摩，会有更好的效果。
3、富含铁的食物适量多吃点
有些产后妈妈每次月经出血量会很多，这样易导致身体虚弱而引发贫血，这种情况下适宜适量多吃一些富含铁的食物，可防治缺铁性贫血。
4、产后应适当的运动
产后适当的运动运动，不仅可促进气血的运行，使身体免疫力提升，还能有效改善月经不调的现象。所以若产后经期出现不适或月经不调时，可适当的运动一下，有助于调节经期节律，使月经不调症状得到改善。
5、月经量持续增多时要及时就医检查
若产妇在来月经的时候出血量不断的增多，或有大量出血的现象，就要马上去医院检查治疗，以免发生严重疾病。
6、避免受寒
产后妈妈身体正处于恢复阶段，所以身体保暖很重要，尤其是在月经期，若受到太过寒冷的刺激，以导致盆腔中的血管严重收缩，从而会导致月经量大大减少或直接导致闭经。所以女性在经期一定要注意避湿防寒、少碰冷水。
7、产后要保持乐观的情绪
不良的情绪，如经常生闷气、焦虑紧张、精神压抑、沮丧等，都会导致月经增多或减少、痛经或闭经。因为情绪紧张、抑郁、波动太大等都会影响性腺激素的分泌，从而导致排卵功能及卵泡成熟出现障碍而诱发月经异常，严重会导致闭经。所以乐观向上的心情能有效防止月经不调。
8、不良的生活习惯要及时改正
不好的生活习惯也极易造成月经不调，尤其是产妇更应该要保证生活的规律性，不要熬夜或太劳累，多休息并保证睡眠的充足，以保证内分泌的协调及生理节律。同时还应避免酗酒、抽烟，补品不要吃太多。
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